راغب شحادة
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
في زحمة الحياة وتسارع وتيرتها، يكاد لا يجد المرء وقتا للإهتمام بصحته على النحو الصحيح، إلا أن الحفاظ على بعض الممارسات السليمة، يضمن الحد المقبول من النشاط اللازم لمواجهة الأعباء اليومية.
ويعلم الجميع أن لوجبة الفطور أهمية حيوية كبيرة كونها تعطي الجسم الكمية الكافية من الطاقة. وفقا لما أورده موقع "santeplusmag" المتخصص.
إقرأ: دراسة.. الأطفال الأذكياء يعيشون لفترة أطول
كذلك، فإن هذه الوجبة هي الأهم لأنها تقدّم للمرء المواد الغذائية الأساسية بعد مرور نحو 8 ساعات من عدم تناول الطعام. لذلك فمن المهم جداً اختيار الأطعمة الصحية المناسبة لهذه الوجبة.
ومما لا شك فيه أن اختيار نوعية الطعام الصحي خلال الفطور يساعد الإنسان على خسارة الوزن بسهولة. ووفقاً لدراسة أجريت عام 2008، فيمكن للإنسان التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال استهلاك البيض، كونه مصدر مهم للبروتين.
إقرأ: ما هو سر الفوائد الصحية الجمة لأطعمة سكان حوض المتوسط؟
من هذا المنطلق، يتكوّن الفطور "المثالي" من بيضة مسلوقة وتوست من القمح الكامل وتفاحة، هذه العناصر الثلاثة صحية جداً، تساعد الإنسان على خسارة بعض الكيلوغرامات.
كذلك يمكنكم متابعة أخبار الآن ومن أبرزها:
وقائع تؤكد قرب زوال داعش.. 50 جلدة لمن يتحدث عن موت البغدادي