محمد عبد الحليم
4 نصائح للعودة إلى العمل بعد العطلة الصيفية
وصلت العطلة الصيفية إلى نهايتها.. فكيف تستعد للعمل في سبتمبر؟
في حين أن الأيام المشمسة والهادئة جعلتك تشعر بالاسترخاء والانتعاش، فمن الصعب العودة إلى روتينك المعتاد مرة واحدة.
إذا كنت تكافح من أجل البقاء متحفزًا ومنتجًا، فأنت لست وحدك، فالعديد من المهنيين يعانون من اكتئاب ما بعد الإجازة بعد الاستمتاع بإجازة من العمل.
نحن نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على العودة إلى العمل بسهولة والاستعداد للتعامل مع قائمة المهام الخاصة بك.
1- كن منظمًا
في حالة عدم تجهيز قائمة المهام الخاصة بك، فقد حان الوقت للبدء في إعداد واحدة.
من خلال تدوين جميع المهام التي تحتاج إلى إكمالها وتحديد أولوياتها، سيصبح من الأسهل التعامل مع عملك.
إن تحديد المهام بعد الانتهاء منها، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، سيمنحك شعورًا بالإنجاز ويعزز الإنتاجية.
هناك طريقة للتنظيم وهي ببساطة تنظيف مكتبك، وإزالة كافة الفوضى غير الضرورية.
ففي نهاية المطاف، المكتب المرتب يساوي عقلًا مرتبًا.
2- حدد الأهداف
يمثل شهر سبتمبر بداية جديدة. أفضل طريقة للتحفيز والتحمس للعمل هي من خلال تحديد أهداف جديدة، ولا يجب أن تكون هذه طويلة المدى أو مفرطة الطموح.
الأهداف الصغيرة والتي يمكن التحكم فيها كافية للبدء.
خذ وقتًا في يوم عودتك الأول للتأمل والحصول على الإلهام والتخطيط لأهداف جديدة.
3- ركز على الإيجابيات
من الطبيعي تمامًا ألا تكون متحمسًا للعمل من وقت لآخر/ خاصة بعد الاستمتاع بإجازة تخليت فيها عن جميع مسؤولياتك المهنية.
على الرغم من أنه من السهل التركيز على الجوانب السلبية لعملك بدلاً من الجوانب الإيجابية، إلا أن ذلك لن يقدم لك أي خدمة.
من خلال تبني عقلية إيجابية تجاه مهنتك، ستجد المزيد من المتعة في استكمال أنشطة عملك اليومية.
4- علاج نفسك
لا تكن قاسيًا على نفسك. عادةً ما يستغرق الأمر بعض الوقت للانتقال مرة أخرى إلى سير العمل المعتاد.
لتسهيل العملية، يمكنك تدليل نفسك بوجبة غداء لذيذة، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو شراء هدية صغيرة لنفسك.
لا تنس أن تأخذ استراحة قصيرة بين الحين والآخر لتستنشق بعض الهواء النقي، فسوف يبقيك نشيطًا، كما أن التعرض لأشعة الشمس سيمنحك دفعة من السيروتونين.
ومن المؤكد أن هرمون السعادة هذا سيحسن مزاجك.