جعفر أبازيد
ينتظر الموظفون وطلاب المدارس وكل من يعمل أو يدرس في أيام الأسبوع، هذه العطلة الثمينة دون أن نستغلها بالشكل الصحيح، وذلك لأننا نرتكب بعض الأخطاء التي من شأنها أن تقلل من قيمة العطلة التي تمر بسرعة ويطير الوقت فيها، بينما لا يطير أثناء ساعات الدوام..
أنقل اليكم اليوم بعض نصائح الخبيرة بادارة الوقت Laura Vanderkam من كتاب "What The Most Successful People Do On The Weekend" وتركز لورا في كتابها على أهمية تنظيم الوقت واستغلاله بالشكل الصحيح
وتقول لورا في كتابها، أنه اذا عاش الانسان حتى 80 سنة فيكون لديه 4160 عطلة نهاية اسبوع، فلا يجب الاستخفاف بها، بل استغلالها..
قم بالتخطيط للعطلة:
من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص العاملون، هو اعتبار عطلة نهاية الأسبوع للنوم ولتمضية الوقت في المنزل على التلفاز، والاستيقاظ في وقت متأخر، نعم! هذا الخيار سهل جداً، ولكن سوف لن يشحنك جيداً لبدء أسبوع جديد في العمل وتحمل مشاقه!
نم باكراً واستيقظ في وقت أبكر من المعتاد:
في اليوم الذي يسبق يوم العطلة، لا داعي للسهر لوقت متأخر، لأن جسدك متعب أصلاً، ولن تستمتع بأي نشاط تقوم به، خصوصاً وأنك تعمل طيلة اليوم، فالأفضل أن تخلد للنوم مبكراً لتكون على أهبة الاستعداد اليوم التالي، واحرص على الاستيقاظ في وقت مبكر لاستغلال ضوء النهار والاستمتاع بالشمس التي نادراً ما تتعرض لها في أيام الأسبوع داخل المكتب!
احرص على أن يكون منزلك مرتباً ونظيفاً قبل عطلة الأسبوع:
من الأخطاء التي ترتكبها الموظفات أو حتى الموظفين الشباب الذين يقطنون بمفردهم، هو تأجيل كل الأعمال المنزلية من تنظيف وغسل ملابس الى يوم العطلة، وهذا يضفي على يوم العطلة جواً من الملل والتعب، احرص على فعل كل هذه الأشياء في أيام الأسبوع وليس في نهايته!
تجنب التسوق في نهاية الأسبوع:
حاول أن تقوم بالتبضع في أيام الأسبوع وذلك لأن المراكز التجارية والمولات تكتظ بالعائلات بشكل مزعج جداً في أيام العطلة.
حدد مواعيد مع نفسك:
عند التخطيط لنهاية الأسبوع، قم بتحديد مواعيد مع نفسك، حتى وان كان الموعد لقراءة كتاب مثلاً او الاستماع الى موسيقاك المفضلة! قم بتحديد وقت معين وساعات ودقائق محددين، والتزم بالوقت!
التخطيط يزيد من معدل السعادة:
عندما يقوم الانسان بالتخطيط لبعض الأهداف والأنشطة، سيشعر بسعادة ورضا عند تحقيقها، وخصوصاً اذا كانت تلك الأنشطة تسعده وترسم الابتسامة على وجهه، وهكذا يشعر الشخص بأنه يقوم بشيء جميل لنفسه، كمكافأة نفسه بعد أسبوع عمل طويل
خطط قليلاً .. وليس لكل دقيقة:
لا تبالغ في التخطيط وتحشر جدولك بالأنشطة واللقاءات، لأنك لن تستطيع ان تقوم بها كلها، وذلك لضيق الوقت أو الظروف، فدع الساعات الفارغة تمضي على سجيتها
اجلس مع نفسك:
حاول أن تجد ساعة واحدة فقط للجلوس مع نفسك والتفكير بحياتك وأهدافك وماحققت خلال الأسبوع وكيف يمكنك أن تأدي عملك بشكل أفضل، لأنه قد لا يتسنى لك ذلك خلال أيام الاسبوع وتحت ضغط العمل.
قم بشيء لم تقم به منذ سنوات:
الانسان بطبعه ملول، ويكره الروتين، قم بالتخطيط لنشاط لم تقم به منذ سنوات، كالرقص مثلاً أو العزف على الجيتار، حتى وان لم تعد تتقنه، القيام به سيساعدك في كسر الروتين وسيزيد من حماسك وربما تكون هوايتك الدائمة التي تفرغ من خلالها شحناتك السلبية.
خصص وقتاً للكسل والاسترخاء .. انك بحاجة اليه:
ساعات من الكسل لا تضر على الاطلاق! خصص بعض الساعات للنوم أو الاستلقاء بعيداً عن كل أحد وعن كل شيء، قم باطفاء هاتفك المحمول، واسترخي، لا داع للنوم، يمكنك مشاهدة فيلم في المنزل أو أخذ قيلولة قصيرة
التقِ بمن تحب:
حاول أن تحيط نفسك بأشخاص تسمتع معهم عادة، وابتعد عن الرسميات والواجبات في يوم عطلتك، لأنها لن تساعدك في الترفيه عن نفسك
الليلة التي تسبق أول يوم في الأسبوع:
بعض الاشخاص يفسدون نهاية العطلة، أي الليلة التي تسبق يوم العمل، بالقلق وتفحص البريد الالكتروني والتخطيط لليوم التالي! لا تقم بذلك، لأنه لن ينفع شيئاً سوى زيادة الضغط والقلق وافساد آخر ساعات العطلة، لا تفكر بشيء يتعلق بالعمل واحرص على تمضية هذه الساعات برياضة تحبها كالمشي أو اليوغا أو السباحة لتخلد الى النوم وانت مسترخي وجاهز لليوم التالي