فاطمة جنان
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
في بعض الأحيان قد يتسرب إلينا الكثير من الملل خلال الإجازات الأسبوعية و العطلات، فكم مرة إنتابك هذا الشعور ولم تجد ما تفعله؟ إذا كنت قد مررت بهذه التجربة فلست الوحيد في ذلك، فالشعور بالملل ظاهرة عامة ناتجة عن عدم وجود هدف أو نشاط مفيد يشغل أوقات الفراغ، لهذا السبب يقدم موقع “لايف هاك”، مجموعة من النشاطات المنتجة، التي يمكنك القيام بها عند الشعور بالملل:
1- التخلص من الفوضى
إذا كنت تشعر بالملل، ولا تجد ما تفعله، فهذا وقت مناسب لإعادة ترتيب وتنظيم أغراضك في المنزل، وفي نفس الوقت، يمكنك التخلص من الفوضى في هاتفك المحمول وجهاز الكمبيوتر، بالتخلص من البرامج والتطبيقات التي لا تحتاج إليها.
2- التخلص من الضغوطات
على الرغم من أن العطلة هي وقت للراحة والاسترخاء، لكن الشعور بالملل قد يفسد المتعة خلالها، ويمكن الاستفادة من أوقات الفراغ، بأداء بعض مهام العمل التي تشكل ضغوطات عليك.
3- التخلص من الأشياء غير الضرورية
حاول ترتيب أولوياتك، وتخلص من الأشياء غير الضرورية، التي تشغل مساحة في منزلك أو في حياتك، وهذا يساعد على زيادة الإنتاجية.
4- إنجاز المهام الصغيرة
إذا كنت لا تشعر بالنشاط للقيام بالأعمال الكبيرة، فلا يزال بإمكانك إنجاز بعض الأعمال الصغيرة، التي يمكن أن تشكل عائقاً في طريقك، مثل إجراء مكالمة قصيرة، أو إرسال رسالة بالبريد الإلكتروني.
5- قراءة الكتب
القراءة من النشاطات التي لا تحتاج إلى الكثير من الجهد، وتساعد على شغل وقتك بأشياء مسلية ومفيدة في نفس الوقت.
6- متابعة البرامج المفيدة
إذا لم تكن ترغب بشغل تفكيرك بأي عمل، فربما من الأفضل أن تسترخي أمام التلفزيون، لمتابعة بعض البرامج المسلية، ولكن احرص على أن تكون هذه البرامج ذات محتوى هادف.
7- الأنشطة الثقافية
ابحث عن المراكز الثقافية والمسارح التي تساعد على إثراء مخزونك الفكري، وحاول أن تنهل من معين الأدب والثقافة، والخوض في تجارب جديدة لم يسبق لك أن عشتها من قبل.
8- الأنشطة الإبداعية
إذا كنت لا تحب القيام بشيء ذو صلة بالوظيفة، فربما تجد ضالّتك في الأنشطة الإبداعية، مثل الرسم أو الكتابة، فهي من النشاطات المفيدة عند الشعور بالملل.
9- الأنشطة البدنية
وفي حال لم تكن ترغب بالتفكير وممارسة النشاطات الإبداعية، فلا يزال بمقدورك العمل على بعض الأنشطة البدنية، مثل المشي أو الجري أو رفع الأثقال أو ركوب الدراجات.
10- ممارسة النشاطات العقلية
غالباً ما يرتبط الشعور بالملل بالقلق أو الاكتئاب، لذلك يُنصح بممارسة بعض النشاطات العقلية، مثل التأمل واليوغا والاسترخاء وتمارين التنفس، فهي تساعد على التخلص من الشعور بالملل..
اقرأ أيضا:
بعدما فقد أعصابه.. قاض يأمر بإغلاق فم المتهم (فيديو)