للمرأة الحامل.. 4 نصائح تساهم في التخلص من تورّم القدمين

أخبار الآن | الولايات المتحدة – thetot

تعاني الكثير من النساء الحوامل من تورّم الأطراف، ويتم ملاحظة ذلك بداية من الثلث الثاني للحمل، وذلك بسبب زيادة تدفق الدم وتزايد السوائل.

كذلك، فإن التغذية تعتبر عاملاً أساسياً في احتباس السوائل خصوصاً إذا كان الطعام يحتوي على نسبة عالية من الملح، الأمر الذي قد يؤدي إلى التورّم.

وللتخلص من هذه المشكلة، يجب اتباع النصائح التالية:

1- تقليل كمية ملح الطعام.

(Photo by: BSIP/Universal Images Group via Getty Images)

2- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والطماطم (البندورة).

(Photo by Monika Skolimowska/picture alliance via Getty Images)

3- زيادة شرب الماء والسوائل الخالية من الكافيين.

(Photo Illustration by Florian Gaertner/Photothek via Getty Images)

4- ارتداء جوارب ضاغطة، ورفع القدمين أثناء الجلوس قدر الإمكان.

storyblocks

الحوامل يلجأن للسجائر الإلكترونية رغم مخاطرها الكبيرة

كشفت دراسة علمية جديدة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن النساء الحوامل يستخدمن السجائر الإلكترونية بقدر النساء المتزوجات دون حمل

مصدر الصور: getty  + storyblocks

للمزيد:

دراسة: 72% من النساء يعتبرن الرجل الأشيب أكثر جاذبية!