فاطمة جنان
أخبار الآن | دبي – الإماارات العربية المتحدة
يعتبر تناول كمية بحجم الكف من الجوز يوميا، كافية للاحساس بالشبع، حسب ما توصلت اليه دراسة أمريكية جديدة اشار اليها موقع the telegraph .
واكتشفت الدراسة، أن الجوز يحتوي على كميات عالية من الدهون غير المشبعة (PUFAS) التي تمنع الإفراط في تناول الطعام، لأنها تخفف من هرمون يعزز الجوع، أما فوائد الجوز المهمة للصحة فهي:
فوائد الجوز للذاكرة : يُساعد الجوز على تنشيط و تقويَّة الذاكرة و الجهاز العصبي و ذلك لإحتوائه على مادّة الأوميجا 33 و هي ضرورية جداً للدّماغ و تنشيط الذاكرة ، و لذلك يمكن استخدامها للوقاية من أمراض ضُعف الذاكرة و النّسيان كالزهايمر و الأمراض العصبية كالباركنسون . و هو مفيد للكبار و الصغار.
موضوع ذو صلة: الجوز يحافظ على صحة الدماغ ويحميه من الإصابة بالزهايمر
فوائد الجوز للمزاج والنوم: يقوم بتحسين المزاج و الوقاية من الإكتئاب ، و التخلّص من التوتّر و القلق و التّعب و الإرهاق و الأرق و ذلك لاحتواءه على الأوميجا 3 و مجموعة من فيتامينات (ب).
فوائد الجوز للقلب : فهو يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم و يزيد من مستوى الكوليسترول المفيد و ذلك لاحتوائه على الأوميجا 3.
اقرأ أيضا: فوائد صحية للجوز ستجعلكم تتناولونه يومياً
كذلك يمكنكم متابعة أخبار الآن ومن أبرزها:
#مقتل_البغدادي يستحوذ على اهتمام العرب