التوتر النفسي مصدر خطير لعدة أمراض 

وبحسب المختصين فإن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، ويزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وحتى تساقط الشعر .

ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس

وحتى ممارسة الهوايات التي يمل لها الشخص او يعشقها .

كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن اقراص هذا المكمل الغذائي لكن بعد مراجعة الطبيب المختص او من خلال تناول الموز كونه غير بعنصر المغنيسوم ،  ومن المهم أيضا تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه محموما او سريعا وانما بعيدا عن الضغط والسرعة .