4 خطوات مهمّة للحفاظ على صحّة الرئتين

أخبار الآن | دبي – وكالات

يعتبر الجهاز التنفسي أحد أجهزة الجسم القليلة التي تتعرض بشكل مباشر ومتكرر وكبير لكل ما يوجد في الهواء من فيروسات وبكتيريا وغبار وأبخرة وأدخنة وملوثات كيميائية وملوثات حية وغيرها.

ومع تفشي فيروس “كورونا”، من المهم جداً أن تكون الرئتان بصحة جيّدة، ومن المهم الضروري القيام بخطوات ضرورية للحفاظ على صحتهما سواءً في ظل هذه الأزمة أو في أي وقت آخر.

1- الإمتناع عن التدخين

هو السبب الرئيسي في الإصابة بسرطان الرئة، كما أنه يساهم في تضييق المجاري الرئوية، التي يجدر أن يمر فيها هواء التنفس، براحة، وسهولة، ما يجعل ذلك الضيق سبباً في جعل عملية التنفس أكثر صعوبة على الجسم لإتمامها.

2- الحفاظ على نظافة اليدين

ويكون ذلك من خلال غسلهما جيداً بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خصوصاً قبل تناول الطعام، باعتبار أنه يمكن انتقال العديد من أنواع البكتيريا والجراثيم إلى الجهاز التنفسي، الأمر الذي يؤدي العديد من الأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. ومن الضروري أيضاً توفر معقم اليدين في حال كنت خارج المنزل، ويصعب عليك غسل يديك في هذا الوقت.

3- الرياضة

مهمة جداً، وتساعد على تقوية الأنسجة المحيطة بالرئتين. ولذلك، ينصح بالمشي لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً، وممارسة الركض أيضاً.

4- المياه

هي مفيدة جداً لصحة الرئتين، وللحفاظ عليهما يجب أن يبقى جسمك رطباً طوال الوقت، وأن تتناول كميات كبيرة منها، لا سيما إذا كنت تعاني الانسداد الرئوي المزمن أو الربو.

 

تعرف على أهم الأدوية المطروحة لعلاج فيروس كورونا حتى الآن

في ظل سباق الزمن بين دول العالم، للقضاء على الوباء العالمي المستجد “كورونا“، ومع استخدام مزيج من تركيبات الأدوية الحالية لمواجهة الفيروس، تبرز أسئلة مهمة: كم عدد الأدوية المطروحة للتجريب والبحث؟ ما هي هذه الأدوية؟ في أي البلدان يتم اختبارها، هل هي ناجعة، وهل لها آثار جانبية؟

مصدر الصورة: getty

للمزيد:

بريطانيا: ربع وفيات كورونا كانوا مصابين بمرض السكري