كيف يؤثر النوم في علاج ”إصابات الدماغ الرضحية“؟

توصلت دراسة جديدة أجريت على قدامى المحاربين إلى أن النوم السليم يلعب دورًا مهمًا في علاج إصابات الدماغ الرضحية.

استخدمت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Neurotrauma، تقنية جديدة تتضمن التصوير بالرنين المغناطيسي الذي تم تطويره في جامعة أوريغون للصحة والعلوم. استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم تضخم المساحات المحيطة بالأوعية الدموية في الدماغ. يحدث تُضخم هذه المساحات مع تقدم العمر ويرتبط بتطور الخرف.

من بين قدامى المحاربين في الدراسة، كان لدى أولئك الذين ينامون بشكل سيئ المزيد من الأدلة على هذه المساحات المتضخمة والمزيد من أعراض ما بعد الارتجاج.

النوم يُساعد في إزالة “النفايات من الدماغ”

قال المؤلف الرئيسي خوان بيانتينو، الأستاذ المساعد لطب الأطفال (علم الأعصاب) في كلية الطب بجامعة OHSU ومستشفى دورنبيشر للأطفال: “هذا له آثار ضخمة على القوات المسلحة والمدنيين على حد سواء”. “تشير هذه الدراسة إلى أن النوم قد يلعب دورًا مهمًا في إزالة النفايات من الدماغ بعد إصابات الدماغ الرضحية – وإذا كنت لا تنام جيدًا، فقد لا تنظف دماغك بكفاءة.”

كما يدرس بيانتينو آثار قلة النوم على التعافي بعد إصابات الدماغ الرضحية.

استفادت الدراسة الجديدة من طريقة تحليل التصوير بالرنين المغناطيسي التي طورها المؤلف المشارك للدراسة دانيال شوارتز وإيرين بوزفلوج ، تحت إشراف ليزا سيلبرت، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب OHSU. تقيس هذه التقنية التغييرات في المساحات المحيطة بالأوعية الدموية في الدماغ ، والتي تعد جزءًا من نظام التخلص من النفايات في الدماغ المعروف باسم الجهاز الجليمفاوي.

قال بيانتينو: “لقد تمكنا من قياس هذا الهيكل بدقة شديدة وإحصاء عدد القنوات وموقعها وقطرها”.

المؤلف المشارك جيفري إيليف، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية وعلم الأعصاب في جامعة واشنطن، قاد البحث العلمي في النظام الجليمفاوي ودوره في التأثير العصبي حالات مثل مرض الزهايمر. أثناء النوم، تقوم هذه الشبكة الواسعة بالدماغ بإزالة البروتينات الأيضية التي قد تتراكم في الدماغ.

استخدمت الدراسة البيانات التي تم جمعها من مجموعة من 56 من قدامى المحاربين بين عامي 2011 و 2019.

قال بيانتينو: “تخيل أن عقلك يولد كل هذه النفايات وكل شيء يعمل بشكل جيد”. “ويحصل ارتجاج في المخ. يولد الدماغ الكثير من النفايات التي يجب إزالتها، لكن النظام يصبح مسدودًا”.

وأضاف بيانتينو إن الدراسة الجديدة تشير إلى أن التقنية التي طورها سيلبرت يمكن أن تكون مفيدة لكبار السن.

وتابع: “على المدى الطويل، يمكننا البدء في التفكير في استخدام هذه الطريقة للتنبؤ بمن سيكون أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل الإدراكية بما في ذلك الخرف”.

أهمية تحسين النوم

هذه الدراسة هي الأحدث في مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تسلط الضوء على أهمية النوم في صحة الدماغ.

قال بيانتينو إن تحسين النوم عادة يمكن تعديلها ويمكن تحسينها من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب، بما في ذلك عادات نوم أفضل مثل تقليل وقت استخدام الهاتف الذكي قبل النوم.

علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟

دائما مانسمع شرب الماء مفيد لصحة الجسم ، لكن كثير منا يحرص على شرب الماء دون أن يدرك الكمية المناسبة والصحية لجسمه ، خاصة وأن المصادر الطبية في مجملها تؤكد على أهمية شرب الماء، لكن في الوقت ذاته عدم الإفراط في شربه لما لذلك من آثار سلبية على صحة جسم الإنسان.