لمحبي التين.. إليكم 3 من فوائده الرائعة

فوائد غير متوقعة للتين.. تعرفوا عليها

يعتبر التين من الفواكه التي يحبها الكثيرون سواء كان طازجاً أو مجففاً، كما أنه جرى استخدامه في علاج العديد من الحالات المرضية منذ القِدَم، مثل السكري وأمراض الكبد والجهاز التنفسي، وفق ما ذكر موقع “ويب طب“.

وإزاء ذلك، تبرز العديد من فوائد التّين على الجسم، وهي على النحو التالي:

أبرز فوائد التين

تعزيز صحة القلب

يحتوي التّين على مضادات قوية للأكسدة مثل مادة الفينول، والتي من شأنها تعزيز صحة القلب وجمايته من المشاكل والأمراض.

كذلك، يلعب التّين دوراً في تحسين مستويات الكوليسترول بشكل عام. ولهذا، يساعد تناول التين في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

ملين ومحارب للإمساك

يحتوي التّين على نسب عالية من الألياف الغذائية والتي لها دور كبير في:

• تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك أو معالجته.
• الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بصورة عامة والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

مصدر للفيتامينات والمعادن

يعتبر التين مصدراً هاماً لمجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وأبرزها:

1- الكالسيوم

الكالسيوم هو المعدن الأهم في تركيب العظام ونموها وحمايتها ووقايتها من هشاشة العظام. وفعلياً، فإنّ التّين يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم بالمقارنة مع غيره من الفواكه. وفي الواقع، يحتوي 100 غرام من التّين المجفف على 162 ملليغرام من الكالسيوم.

2- الحديد

إذا كنت ممن يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد في الجسم، فقد يساعدك التّين الطازج أو المجفف على تلبية احتياجاتك من الحديد، إذ يحتوي 100 غرام من التّين المجفف على 2.03 ملليغرام من الحديد.

والحديد ذو أهمية كبيرة للجسم حيث يدخل في بناء خلايا الدم الحمراء التي تساعد على حمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة.

 

شاهد أيضاً: علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟