لتجنب ارتفاع ضغط الدم.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة

6 أطعمة تتناولها يومياً قد ترفع ضغط الدم.. ما هي؟

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وهو الأمر الذي يتوجب تدخلاً طبياً لمعالجته، ويكون ذلك عبر الأدوية.

ومع هذا، فإنه يتوجب على الشخص الذي يعاني من ارتفاع الضّغط أن يتجنب مأكولات عديدة كونها تؤثر سلباً عليه.

أطعمة ومشروبات ترفع ضغط الدم

1- الشاي والقهوة

يعمل الكافيين على زيادة عدد دقات القلب، وارتفاع ضَغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لآخر، لأن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكون لديهم مقاومة لتأثير الكافيين.

2- ملح المائدة

يعد ملح المائدة من أبرز الأطعمة التي ترفع ضَغط الدم، فهو مكون من عنصرين أحدهما الصوديوم، وهو الذي يعتبر العدو الرئيس لضغط الدم، فهو يرفعه حال تناوله فوراً.

ومع هذا، فإن المخللات أيضاً ترفع ضغط الدّم، إذ أنها تحتوي على كميات كبيرة من ملح المائدة، وفق ما ذكر موقع “ويب طب“.

3- اللحوم الباردة

اللحوم الباردة مليئة بالصوديوم، لأنه يتم تتبيلها وحفظها بالملح، لذلك تعد من مجموعة الأطعمة التي ترفع الضّغط.

4- الشوربات الجاهزة

تساهم الشوربات المعلبة برفع ضغط الدم، لأنها تعتبر جميعها مصادر غنية بالصوديوم.

5- الأغذية الغنية بالدهون المشبعة

تعمل الدهون المشبعة على رفع الضَغط، ومن المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة: الألبان كاملة الدسم، اللحوم الحمراء، جلد الدجاج، والزبدة.

6- المكسرات

تعدّ المكسرات إحدى الأطعمة التي ترفع الضّغط خصوصاً تلك المالحة، ومنها: الفول السوداني – الكاجو – اللوز – بذور دوار الشمس – الفستق.

شاهد أيضاً: علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟