محمد الجنون
القهوة السوداء.. ما هي فوائدها؟
- القهوة السوداء هي المشروب المفضل للكثيرين
- هناك فوائد كثيرة للقهوة السوداء من شأنها تعزيز الصحة
تعتبرُ القهوة السوداء المشروب المفضل لدى الكثيرين، إذ لا يمكنهم بدء يومهم من دونها.
ومع هذا، فإنّ هناك بعض الفوائد للقهوة السوداء التي قد تعزز الصحة، وذلك بشرط ألا يتجاوز مقدار ما تستهلكه 4 أكواب في اليوم.
فما هي فوائد القهوة السوداء؟
المصدر: pixabay
- تحارب الإكتئاب
- تزيد من الشعور بالسعادة
- تفيد القلب والأوعية الدموية
- تقوي الذاكرة
- تزودك بمضادات الأكسدة
- تقدم عناصر غذائية مفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات
- تقلّل خطر الإصابة بالزهايمر
- تقلل خطر الإصابة مرض السكري من النوع الثاني
- تقلّل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات
- تقلّل خطر الإصابة بتليف الكبد
كيفية خسارة الوزن أثناء تناول القهوة
في الواقع، فإن هناك أنواعاً عديدة من القَهوة، وبعضها يساهم في إضافة السعرات الحرارية والدهون إلى النظام الغذائي.
وفي سبيل الابتعاد عن ذلك، ومن أجل خسارة بعض الوزن، فإن هناك حيلة بسيطة يمكن اعتمادها أثناء تناول القَهوة، من شأنها أن تقلل من سعراتها الحرارية.
ووفقاً لموقع “msn” الالكتروني، فقد قالت أخصائية التغذية ليزا ريتشاردز إنّ بعض المشروبات المرافقة للقهوة يمكن أن تضيف بعض السعرات الحرارية والدهون إلى أجسامنا دون أن نشعر، وبما أنه من الصعب على الكثيرين التخلي عن تناول القهوة، فمن الأفضل التمسك بالقَهوة السادة دون أي إضافات”.
وكشفت الأخصائية أن “تناول القرفة مع القَهوة يعزّز توليد الحرارة في الجسم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية”.
وقالت دراسة نشرتها مجلة “Metabolism” الطبية إن القفرفة مع القَهوة تعتبرُ بديلاً عضوياً لمكملات توليد الحرارة، فبدلاً من تناول تلك المكملات الاصطناعية، يمكن ببساطة رشّ بعض مسحوق القرفة على فنجان القَهوة، الأمر الذي سيقدم نتائج رائعة.
إلى جانب ذلك، فإن القرفة تساهم بالتحكم بنسبة السكر في الدم كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من الخرف وفيروس نقص المناعة والسرطان.