آلام الظهر

4 طرق للتخفيف من سلبيات الجلوس الطويل في العمل

دراسات توضح فوائد وعيوب النوم على الأرض

العديد من الناس ينصحون بفوائد المشي حافيا ويذكرون عددا كبيرا من الفوائد التي يمنحها المشي دون حذاء وإن كان بعضها صحيحا إلا أن أغلبها خاطئ مما يجعلنا نتحدث عن الجاونب السلبية لهذه العادة الغير سليمة 

اآلام الظهر من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون خاصة النساء أو الذين يعملون لساعات طويلة وراء المكتب أو أثناء الوقوف.. اليك نصائح مهمة

آلام الظهر المزعجة تنجم بسبب العديد من الأمور أبرزها البدانة والعمل لساعات طويلة

لا بد من ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساهم في تقوية عضلات الظهر وبالتالي تؤدي إلى تخفيف الألم.