الارق
-
أخبارك المحلية
#حياتك_سهلة | 8 خطوات بسيطة للحصول على نوم عميق صحي بلا أرق
وسط نمط الحياة السريع والمليئ بالضغوطات والعمل إضافة إلى الإرهاق البدني والذهني يصعب على الإنسان أحيانا أن ينام بسهولة دون قلق.. إليكم التفاصيل
-
صحة
كيف تعود للنوم إذا استيقظت بسبب الأرق في منتصف الليل؟
يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم في حال إستيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقة لمن عليه الإستيقاظ في اليوم التالي..
-
صحة
هذه الأعراض تنذر بوجود إضطراب في هرمونات جسمك
إذا كنت تعاني من الأرق المتكرر والشعور بالتعب، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيبك لأن تلك الأعراض قد تنذر بوجود اضطرابات في هرمونات جسمك..
-
صحة
الموت من قلة النوم
دراسة حديثة أظهرت أن النقص في النوم من شأنه مضاعفة خطر الوفاة بسبب احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية لدى الأشخاص الذين يواجهون مخاطر قلبية وعائية عدة بينها البدانة وارتفاع ضغط الدم ومعدل الكولسترول الزائد ...
-
صحة
كيف أتخلص من اضطرابات النوم..
الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، ولكنه يضر ايضا بالصحة، بجودة الاداء في العمل وبجودة ...
-
صحة
دراسة فرنسية: نقص الماغنسيوم يسبب الأرق
كشفت دراسة فرنسية أن اضطراب النوم مرتبط بنقص معدن الماغنسيوم الذي يسهل عملية النوم في الجسم.