الالياف

توصلت دراسة جرت  بتكليفٍ من منظمة الصحة العالمية إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على مزيد من الألياف والحبوب الكاملة

أظھرت دراسة أجريت بتكلیفٍ من منظمة الصحة العالمیة أن تناول الألیاف بكثرة ، خاصة الموجودة في الحبوب الغذائیة وفي الفول السوداني والبقولیات

أظهر باحثون بكلية الطب جامعة نيويورك، أن تناول مزيد من الألياف الغذائية يعزز نوعا من بكتيريا الأمعاء المفيدة قد تساعد في مكافحة مرض السكر النمط الثاني..