البقوليات

ماهي الأطعمة الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن؟

هناك العديد من المعتقدات السائدة حول إعداد وطهي البقوليات، ومعظمها ليس صحيحاً

تمتاز هذه الأطعمة بغناها بالبروتينات النباتية والألياف الغذائية وفيتامينات ب وحمض الفوليك".

تتسبب العديد من الأطعمة في تراكم الغازات بالأمعاء، ما ينجم عنه انتفاخ البطن والشعور بعدم الارتياح