الحالة النفسية

الأشخاص الذي يمارسون الرياضة بمعدلات أكبر، تتحسن لديهم الحالة المزاجية أكثر من غيرهم

أفادت دراسة حديثة، بأن تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة لا تقتصر فوائده على الصحة البدنية وحسب، بل يمكن أن يحسن الحالة المزاجية والنفسية في غضون أسبوعين.

قالت اختصاصية علم النفس الألمانية يوليا أرنهولد إن المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يومياً يحارب اكتئاب الشتاء