السلالم

المشي مع استخدام هذا الشيء من أفضل ما يمكن فعله على المستوى الصحي إذا كنت تستمتع بممارسة المشي كتمرين رياضي، فهناك طريقة بسيطة لتحقيق أقصى قدر من الجهود التي تبذلها، أي من خلال إضافة حقيبة ...

لا شكّ بأنك بحاجة الى باقة من الفوائد الصحية الكثيرة كي تقتنعي صعود السلالم ونزولها وكي تجعلي هذا النوع من التمارين روتينك اليومي بدلاً من المصاعد وكي تُقدمي عليها باستمرار على رغم التعب والازعاج الذي ...