تمارين

لطالما كان التدريب البدني يمنح الشعور بالنشوة أو الاسترخاء لدى الكثير من الناس، لكن أشخاصا آخرين قد يكون تأثير التدريبات الرياضية عليهم معاكسا لذلك تماماً.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 وجود صلة بين تمارين المتدد والحركات التأملية (مثل اليوغا) وتحسين نوعية النوم. كما ترتبط تحسن جودة النوم بنوعية حياة أفضل.

هل تساءلت يومًا عن مقدار الوقت الذي تستغرقه ممارسة التمارين للبدء في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟

هل يمكن أن تساعدنا ممارسة الرياضة على التخلص من الوزن الزائد؟ وجدت دراسة حديثة شملت رجال ونساء يعانون من زيادة الوزن أن التمرين يمكن أن يساعدنا في إنقاص الوزن، جزئيًا عن طريق إعادة تشكيل هرمونات ...

هل يمكن أن تساعدنا ممارسة الرياضة على التخلص من الوزن الزائد؟ وجدت دراسة جديدة، شملت رجال ونساء يعانون من زيادة الوزن أن التمرين يمكن أن يساعدنا في إنقاصه ، جزئياً عن طريق إعادة تشكيل هرمونات ...