ظهر

يسعى الإنسان في حياته المليئة بالضغوطات الجسمانية والنفسية للبحث عن وسائل تساعده في التخفيف من الشعور بالألم والتوتر.. إكتشف كيف تساعد "اليوغا" على التخلص من ألم الظهر؟

من المؤكد أن قصة "أندرو" ملهمة بشكل كبير، فحينما كان قلبه على وشك التوقف.. استطاع الأطباء انقاذه، لكنه اضطر الى حمل قلبه في حقيبة خلف ظهره.. اكتشف قصة تمسكه بالحياة!

تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل، فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات الظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في الظهر (ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر)

كل من تجاوز الثلاثين يشكو بين فترة وأخرى من آلام في الرقبة أو الظهر أو الكتفين. وأول ما يلجأ إليه الناس لمقاومة الألم هو لزوم الفراش والكف عن الحركة، وهذا هو الخطأ بعينه. لكن ما ...