وجبة الإفطار

لا يستطيعُ أغلبُ الأشخاصِ حرمانَ أنفسهم من وجبة الفطور ، إذ تمنح الطاقة اللازمة لقضاء يوم صحي ، لكن استهلاك الطاقة بطريقة خاطئة يمكن أن يكونَ أسوأ

يقول خبراء الصحة والتغذية إن احتياجات الصائم من الغذاء المتوازن تتمثل في الأغذية المتكاملة التي تضم جميع العناصر الغذائية الرئيسة والمغذيات الدقيقة، مع الإقلال من السعرات الحرارية ...المزيد مع الزميلة منى عواد التي اعدت هذه ...