فاطمة جنان
أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة – (لها)
أثبتت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون يمكن تحويلها من قبل الجسم إلى ثلاثة أنواع من المركبات التي تمنع الالتهابات المزمنة. كما أن وجود الببتيدات النشطة بيولوجيا في سمك السلمون تدعم صحة الغضروف المفصلي وغيرها من أنواع الأنسجة..
ويجوز الجمع بين هذه الببتيدات مع أوميغا 3 الموجودة في سمك السلمون لتوفير الفوائد المضادة لإلتهابات المفاصل، نقدم لك طبق السلمون والمعكرونة:
المكونات:
فيليه سلمون نصف كيلوغرام المقطع إلى 4 شرائح
علبة معكرونة وزنها 250 غ
كريما طازجة كوبان
بيض عدد 3
ملح وبهار أبيض
زيت زيتون لقلي شرائح السلمون
أوراق حبق مفرومة نصف كوب
طريقة التحضير:
تقلى شرائح السلمون في زيت الزيتون الساخن حتى تنضج وتصبح وردية اللون، ثم ترفع وتترك لتبرد قبل أن تفتت إلى قطع متوسطة.
تسلق المعكرونة لمدة 6 إلى 7 دقائق حتى تنضج جزئياً ثم تصفى من الماء.
يخلط البيض مع البهار الأبيض، والملح، والكريما الطازجة ويسكب هذا الخليط فوق المعكرونة المسلوقة. تضاف قطع السلمون والحبق أو الشبث، ويخلط المزيج فوق نار متوسطة لبضع دقائق حتى تتكثف الصلصة قليلاً.
في الأخير، تنقل المعكرونة إلى طبق التقديم وتزين بأوراق الشبث أو الحبق وتقدم على الفور.