نورا جاد الله
أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة – (نورا هيثم)
لا تخلو الحياة من الهموم والأحزان فالحياة تمنحنا السعادة مرة وتمنحنا الحزن والألم مرة أخرى، لكنّ بعض الناس قد يفكّرون في الانتحار للتخلص من المعاناة متناسين لحظات السعادة التي مروا بها في حياتهم، ولأن الحياة متقلبة في عطاءاتها يجب ألا نربط مشاعرنا بتقلباتها، يجب أن ننهض ونقاوم ونسعى بكل جد لطرد فكرة الانتحار والإقبال على الحياة بكل عزيمة وأمل.
أولا: فكّر بإيجابية
إن الأفكار المحبطة والسلبية تضعك في حالة من الكآبة والحزن والأسى، وقد تدفعك للانتحار، لذلك قم باستبدال هذه الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية من خلال الإقبال على الأعمال الخيرية والتطوّعية، واحرص على قراءة قصص العظماء وتعلم منهم كيف تجاوزوا محنهم، ستساعدك هذه القصص على مقاومة أحزانك
ثانيا: خالط الناس
تخلّص من عزلتك لأنها ستزيد مشاعرك السلبية وستمنعك من الخروج من دائرة التفكير بالانتحار، لذلك يجب أن تخرج من عزلتك وأن تخالط الناس، اجلس مع عائلتك، اذهب مع أصدقائك وخاصة أصحاب الطاقات الإيجابية، فهم سيمدّونك بالأمل والسعادة وسيزيلون عنك همومك وأحزانك وسيقفون بجانبك للتخلّص من الاكتئاب
ثالثا: ابحث عن الحلول
ابحث عن الحلول لمشاكلك، قم بتحديد المشاكل التي تواجهك، ثم فكّر بحلول مناسبة لكل مشكلة مثلاً إذا كنت تعاني من ضائقة مالية فكّر في البحث عن عمل ثاني، سيوفّر لك العمل الثاني دخل مالي إضافي يساعدك على تجاوز هذه الضائقة،
رابعاً: استشر الطبيب النفسي
إذا قمت بكل النصائح السابقة ولم تتخلّص من الاكتئاب فهذا يعني أنك بحاجة لاستشارة الطبيب، سيقدم لك الطبيب النفسي الدعم المعنوي اللازم وسيقف بجانبك للتخلص من تعاستك وقد يصف لك بعض الأدوية المناسبة لحالتك.
أقرأ أيضا: ما هي السعادة؟ سعوديون يجيبون #السعاده_هي