محمد الجنون
أخبار الآن | الولايات المتحدة – businessinsider
يعتبر الإستيقاظ في الصباح من أكثر الأمور التي تؤرق الكثيرين، خصوصاً عندما يرتبط الأمر بالدراسة والعمل. ومع هذا، فإنّ الإستيقاظ باكراً في الصباح له فوائد مهمة وعديدة، ولا يمكن إغفالها أبداً، وهي على النحو التالي:
تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات العقلية والنفسية
أجريت دراسة تطرقت إلى نمط نوم النساء وفرص إصابتهنّ بالإكتئاب والإضطرابات العقلية والنفسية. ولذلك، اكتشف الباحثون أنّ النساء اللواتي يستيقظن باكراً، كنّ أقل عرضة للإصابة بشكل محلوظ، مع الأخذ بعين الإعتبار العوامل الأخرى المؤثرة.
تقليل الأفكار السلبية
كشف العلماء أنّ “قلة النوم والذهاب إلى النوم في وقتٍ متأخر، يعزّز الأفكار السلبية والتشاؤمية، ويزيد من أعراض الوسواس القهري”. ولذلك، فإنّ النوم الباكر والإستيقاظ الباكر أيضاً يساهم في إزالة هذه الأفكار.
استيقظ باكراً لتحقق النجاح
الإستيقاظ الباكر يساعد على اتخاذ قرارات جيّدة، ويمنح فرصة لإدارة الأمور لصالحنا. ولذلك، نرى الأشخاص الذي يتمعون بالقدرة على الإستيقاظ الباكر، هو أكثر قدرة على الإبداع والنجاح في أعمالهم ودراستهم، بل إنهم يظهرون قدراً أكبر من التعاون والإستقرار والثبات.
مصدر الصورة: getty
للمزيد:
حديقة حيوان برلين تحتفل بولادة صغيري باندا (صورة +فيديو)