تنصح دراسة أمريكية حديثة بضرورة مزاولة المرأة لرياضة المشي، موضحة أن السير لنحو ستة آلالاف خطوة يساعد على وقايتها من العديد من الأمراض المزمنة  ، اذ تـُحسن مستويات الكولسترول والسكر في الدم وبالتالي تـُراجع فرص إصابتها بأمراض القلب ، اضافة الى ضمان التمتع بحياة صحية.