هند محيي الدين
أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)
إذا كنت تعانين من ارهاق عام وشحوب بالوجه وضعف في التركيز مع ضيقا في التنفس قد تكون هذه الأعراض نتيجة إصابتك بفقر الدم، لذا اول ما ينصح به الأطباء هو عمل تحليل الدم للتأكد من عدم الإصابة بالأنيميا.
مرض الأنيميا هو انخفاض في العدد الطبيعى لخلايا الدم الحمراء أو وجود الهيموجلوبين أقل من الكمية المعتادة في الدم على وجه التحديد، فهو تركيز الهيموجلوبين، وحجم خلايا الدم الحمراء، أو عدد خلايا الدم الحمراء مسببا ضعف عام بالجسم، وهو غير مرتبط بفئة عمرية معينة قد يصيب الأطفال أكثر لعدم تناولهم لكافة الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وأيضا يصيب البالغين عند عدم اهتمامهم بنوعية الغذاء الذي يتناولونه واعتمادهم على الأطعمة السريعة.
ومع العلاج ينصح الأطباء بمجموعة من الأطعمة الضرورية التي تمد الجسم بالحديد اللزم للعلاج، إليك قائمة بهذه الأطعمة الغنية بالحديد والتي تفيد كثير في سرعة شفاء الحالات المصابة بالأنيميا :
- العسل الأسود
- الفاصوليا البيضاء
- العدس
- فول الصويا
- اللحوم
- السبانخ
- المحار
- حبوب القمح
- صفار البيض