أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)

تشعرين بالإحباط أو الغضب قد يعود السبب في ذلك إلى نوع طعام تناولته، فهناك العديد من الأطعة التي تساعد على سوء حالتك المزاجية إذا قمت بتناولها وانت لديك القابلية للاكتئاب، فكما يوجد أطعمة تشعرك بالسعادة هناك أطعمة قد تشعرك بالحزن.

لذا إذا كنت تعانين من بعض التقلبات المزاجية ابتعدي عن هذه الأطعمة فهي ستزيد الوضع سوءا.

1- الكافيين : قد يساعد الكافيين في منحك الطاقة التي يحتاجها الجسم ولكن تناوله بكميات كبيرة يؤثر على الجهاز العصبي مما يسبب التوتر والتغير المزاجي.

2- الخبز : نعتمد عليه في وجباتنا بشكل يومي ولكنه قد يكون احد أسباب تغير حالتك المزاجية وذلك لأنه يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مثل القهوة يعطيك طاقة مؤقتة ثم تنخفض سريعا فتشعرين بتغير الحالة المزاجية.

3- الأطعمة التي تحتوي على النترات : اللحوم المصنعة بأنواعها مثل البرجر والهوت دوج قد تتسبب بتغير الحالة المزاجية والشعور بالصداع والانتفاخ.

4- الحلوى : تناول انواع الحلوى المختلفة قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية ولكن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.