لموظفي المكاتب: الكرة بدلا من الكرسي

أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة

يجلس معظمنا ساعات طويلة مسمراً على كرسي وراء المكتب، وهو الأمر الذي أجمع عدد كبير من الأطباء على انه مضر للصحة، لذلك اقترح بعض الأطباء وأخصائيي اللياقة البدنية استبدال الكرسي التقليدي بما يعرف بالـ exercise ball، على ألا يكون استعمالها دائماً وإنما لفترات بهدف التغيير.

فقد أكد الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري، أن الجلوس على الكرسي لا يتطلب استعمال العضلات أو تحريكها، لأن الجسد يلقى بكل خمول عليه، بحسب ما نقل موقع "بريفنشن" المعني بمواضيع الصحة واللياقة. لذلك ينصح عدد من متخصصي اللياقة وحتى الأطباء باستبدال الكرسي بالكرة للأسباب التالية (على أن يتم التناوب بينهما في ما بعد لكي لا يحدث إجهاد في العمود الفقري):

– لأنها تقوّي العمود الفقري وتجعله في وضعية سليمة بشكل شبه دائم لأن الجسم أثناء الجلوس على الكرة يحاول دوماً تحقيق التوازن من خلال تحقيق توازن العمود الفقري، وهذا يساعد على تحسين زيادة صحة العمود الفقري، ويقلل من آلام الظهر.

– تجبر المستخدم على تغيير وضعية جلوسه بشكل مستمر، وذلك بهدف تأمين التوازن في الجلوس، وهو ما ينصح به الأطباء على الدوام.

– يساعد الجلوس على سطح غير مستقر بتقوية قدرة الشخص على التوازن كما ردات فعل العضلات.

– تغييرات الجلوس والسعي الدائم إلى التوازن، أمور تقوّي عضلات المعدة لأنها تدفعها إلى العمل باستمرار وبالتالي تساعدك على اللياقة.

– يحسّن الجلوس على هذه الكرة الضخمة الدورة الدموية، لأنه يحفز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعلى مدار اليوم.