أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة

نشرت الحكومة الأمريكية مبادئ توجيهية غذائية للعام 2015 بالنسبة للأميركيين، والتي تقدم المشورة بشأن تناول الطعام الصحي والتي تستثني ايضا عددا كبيرا من برامج التغذية.

وعموما، فإن المبادئ التوجيهية لعام 2015 تقدم المشورة للأميركيين إلى اتباع نمط الأكل الذي يضم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب، ومجموعة متنوعة من البروتينات بما في ذلك اللحوم الخالية من الدهن، والمأكولات البحرية والمكسرات، والزيوت. 

وتوصي المبادئ التوجيهية أيضا بقاء الأميركيين تحت سقف معين من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والسكريات المضافة، والصوديوم. وتقول على وجه التحديد هذ المبادئ التوجيهية انه يجب أن يحصل الأمريكيون على أقل من 10٪ من سعراتهم الحرارية اليومية من السكريات  وكذلك أقل من 10٪ من السعرات الحرارية يوميا من الدهون المشبعة، 

وأقل من 2300 ملليغرام (ملغم) يوميا من الصوديوم. وأوصت ايضا بتناول  منتجات الألبان منخفضة الدهون.

اقرأ أيضاً: دراسة أمريكية.. تناول الجوز يوميا يجنبك زيارة الطبيب

ولم توصى صراحة بكمية استهلاك اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة، على الرغم من التقارير الأخيرة أن هذه الأطعمة قد ارتبطت بقوة بمشاكل صحية متعددة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان

وهنالك أيضا تقرير صادر عن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية بالتعاون مع وزارة الزراعة الأمريكية حول المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، أن الأدلة على وجود صلة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاستهلاك المفرط للأطعمة المشبعة بالدهون، ليست متوافرة.

ورغم أن المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين في العام 2010 أوصت سابقاً بضرورة استهلاك كمية محدودة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول بحيث لا تتجاوز أكثر من 300 ميليغرام يومياً، إلا أن المبادئ التوجيهية للعام الحالي لم تذكر هذه التوصية، نظراً لعدم توفر أدلة تثبت صحتها.

وتجدر الإشارة، إلى أن جمعية أمراض القلب الأمريكية حذرت سابقاً من الاستهلاك المفرط للكوليسترول، بسبب تأثيره الخطير على الصحة.

وقال رئيس طب القلب والأوعية الدموية، في مستشفى "كليفلاند كلينيك" الأمريكية الدكتور ستيفين نيسن إن "فكرة تحديد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول والدهون المشبعة، تسببت بإقبال الأشخاص على تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر الأمر الذي يسبب البدانة،" مضيفاً أنّ "الحقائق العلمية الصحية تفيد أنّ 58 في المائة من نسبة الكوليسترول يفرزها الكبد، و15 في المائة تأتي من الأطعمة المستهلكة."

وأشار التقرير إلى أن نموذج النظام الغذائي المثالي يجب أن يحتوي على كميات عالية من الخضار والفاكهه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، فضلاً عن ضرورة الاعتدال في تناول الكحول، واستهلاك كميات قليلة جداً من اللحوم الحمراء التي تُعالج صناعياً، وتجنب الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر.

النظام الغذائي للأمريكيين من 2015 -2020