أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة (مجلة ريجيم)

عند ارتداء الملابس الداكنة اللون، تتناثر تلك القشيرات ببساطة على الكتفين وأعلى الظهر مسببة له الإحراج والتوتر والمحاولات المتكررة لـ "نفض هذا القلق" عن الكتفين! وقشرة الرأس، بشكل عام هي عملية طبيعية غير ضارة ولا تحمل أي درجة من الخطورة، وهي حالة شائعة جداً تصيب جميع الناس. فتنمو الخلايا على سطح فروة الرأس باستمرار كغيرها من الخلايا في الجسم، ويتم التخلص من الخلايا الميتة على شكل قشور ميتة جافة صغيرة بيضاء اللون تسبب حكة في فروة الرأس، فتتساقط هذه القشور على الشعر والأكتاف.

أقرأ أيضا:أطعمة تمنع اكتئاب ما بعد الولادة تعرفي عليها

اسباب ظهور القشرة:

العوامل المناخية: يشكو الكثيرون من زيادة القشرة حلال فصل الشتاء، حيث الطقس شديد البرودة. ويعود ذلك لقلة غسل الشعر بسبب البرد، وبالتالي تقل نظافة الرأس، الأمر الذي يساعد على نمو الخمائر والتي بدورها تساعد على ظهور القشرة. وكما تتأثر فروة الرأس بالبرودة فهي تتأثر بالطقس الحار والجاف مثلها مثل أيٍّ من أجزاء الجلد الأخرى، فتصبح أكثر عرضة للحكة والقشرة.

– إهمال النظافة والحساسية: إن إهمال نظافة الشعر وفروة الرأس يؤدي إلى ظهور القشرة، فتراكم الأوساخ على فروة الرأس يثير إفراز الغدد الدهنية وبالتالي يقود إلى ظهور المشكلة. كما أن المصابين بالحساسية ضد بعض أنواع الشامبو تجعلهم يحجمون عن تنظيف شعرهم بالشكل المطلوب مما يؤدي أيضاً إلى نفس المشكلة.

-تصفيف الشعر: ان استخدام مجفف الشعر "السشوار" وتعرض فروة الرأس إلى الحرارة الشديدة بصورة مستمرة أو مبالغ فيها، يؤذيها مما يسبب ظهور القشرة. كما يؤدي استعمال صبغات الشعر ومثبتات الشعر "سبراي" إلى ظهور قشرة معينة تشبه قشرة الشعر.

– زيادة إفراز العرق: أن ارتداء القبعات الضيقة وأغطية الرأس المحكمة، والتعرض لفترات طويلة لحرارة الشمس يزيدان من إفراز العرق الذي يثير ويهيج الغدد الدهنية في فروة الرأس مما يؤدي إلى ظهور القشرة.

-العمر: ان أعلى معدلات نشاط الغدد الدهنية لدى الذين تتراوح أعمارهم بين سن العشرين والأربعين، لذا تكثر الإصابة بها في هذه الفترة، كما أن نشاط الغدد الدهنية ولو بمعدل أقل واختلال الهرمونات عند البلوغ يؤديان إلى ظهور القشرة لهذه الشريحة. ومن النادر ظهور القشرة عند الأطفال لقلة نشاط الغدد الدهنية وعدم إفرازها للدهون. لذلك ان ظهور القشرة عند الأطفال يعني بالضرورة وجود مرض جلدي.

-التغذية: ان سوء التغذية ونقص فيتامين ايه (A) قد يؤديان إلى ظهور القشرة.
-البشرة الدهنية: يعد أصحاب البشرة الدهنية الأكثر إصابة بقشرة الشعر، ويعود ذلك بسبب زيادة نشاط الغدد الدهنية، وبالتالي زيادة إفرازها للدهون التي تساعد على تكوين طبقة القشور في فروة الرأس.

أقرأ أيضا:

 تناول الفواكه الغنية بالألياف يقلل من خطر الإصابة بالسكري

–الشعر الطويل والقشرة: ان ذوات الشعر الطويل يعانين عند غسيل شعرهن الطويل فلا تتم نظافة الشعر بالشكل المثالي، كما أنهن أكثر عرضة للقشرة لأن الشعر الطويل يعوق سقوط الخلايا الميتة الناتجة عن تجدد خلايا فروة الرأس، وبالتالي تأخذ بالتراكم والتجمع على فروة الرأس.
التخلص من القشرة

1- غسل شعرك بإنتظام ولكن ليس بهوس :

تحدث القشرة بسبب تلف في الخلايا الميته لفروة الرأس وليس بسبب الشعر .وينصح مركز مايو الطبي بغسل الشعر يوماً بالشامبو ضد القشرة حتي تعمل علي تخفيفها. لذلك عليك غسل شعرك من2-3 مرات في الأسبوع بالشامبو ضد القشرة .

وإنتبه بأن الإستخدام المفرط للشامبو يضر بفروة الرأس وذلك لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من المواد الكميائية الضارة مثل كبريتات الوريل والتي تسبب في زيادة قشرة الرأس .

ترك الشامبو بعض من الوقت حتي يعمل بصورة فعالة:
بمعني إذا إخترت غسل شعرك بالشامبو ضد القشرة وتركه لمدة 5 دقائق علي شعرك . فهذا الوقت يعطي الشامبو فرصة للعمل .
لمنع نمو قشرة الرأس يمكنك تسيرح شعرك بالفرشاة بعد الإستحمام وإستخدام الشامبو. تسريح الشعر يعمل علي توزيع الزيت علي فروة الرأس كاملة .

2- تجنب الإجهاد ومواقف التوتر:

يتسبب الإجهاد في قشرة الرأس ولذلك يجب حل مشاكل الإجهاد وتجنبها والتعامل مع الإجهاد بطرق فعالية وصحية أخري .
مثل تناول طعام صحي وتجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة السكرية لأنها تضر بفروة الرأس ومعظم مشاكل الشعر.

3-التخلص من القشرة بالزبادي :

يمكنك إستخدام الزبادي للتخلص من قشرة الرأس :
بمجرد غسل الشعر يمكنك تدليك فروة الرأس بالزبادي وتركه لمدة من 10-15 دقيقة
قم بشطف وغسل شعرك مرة أخري ولكن بإستخدام كمية أقل من الشامبو . ويمكنك خلط الزعتر والبعض من المريمية و2 ملاعق طعام كبيرة من الخل ويمكنك إستخدام هذا الخليط لشطف الشعر.
تسخين الماء في إبريق الشاي ووضع معلقة متوسطة من الأعشاب لكل كوب من الماء .
صب الماء في الأكواب وتركها حتي تبرد من 10-15 دقيقة ثم وضع الزبادي . وتدليك فروة الرأس بهذا الخليط الصحي .

4- التخلص من القشرة بالأسبرين :

تفتيت 2 قرص من الأسبرين في قطعة من القماش أو منديل وبإستخدام المطرقة يمكنك تكسير هذه الأقراص وذلك في مقلاه حديد.
وأيضاً يمكنك إضافة مسحوق الأسبرين إلي الشامبو العادي .
ثم غسل الشعر بالشامبو وترك الشامبو علي شعرك لبضع دقائق .

5- التخلص من القشرة بخشب الأرز :

خلط الزيوت الأساسية لخشب الأرز مثل وضع 7 قطرات من زيت السرو و العرعر في كمية 50 مل من الماء.
فرك فروة الرأس جيداً بالخليط وتركه لمدة ساعة ثم غسله جيداً بالماء الدافئ.
ويمكنك إستخدام نفس كمية الزيوت في 600 مل من الماء لغسل الشعر بها .

6- التخلص من القشرة بخل التفاح :

خلط كمية من خل التفاح مع كمية مناسبة من الماء و غسل الشعر بشكل طبيعي ،ثم فرك فروة الرأس بالخليط جيداً مع الإنتباه حتي لا يصل الخليط إلي منطفة العينين فهو مضر جداً .
تركه علي الشعر لمدة من 15-20 دقيقة وغسله بالماء جيداً ولا تقلق رائحة الخل ستزول بعد أن يجف شعرك.
عليك تكرار ذلك يومياً ولمدة أسبوع فالخل يعمل علي التخلص من القشرة بسهولة

أقرأ أيضا:إختباران جديدان قد يشكلان أداة لتشخيص السرطان المبكر

7- البيكنج صودا تساعد جدا في التخلص من القشرة

يمكنك إستبدال الشامبو بالبيكنج صودا ويمكن إستعماله بالعديد من الطرق وذلك لأنه مشهور في التخلص من القشرة .
بدلاً من إستعمال الشامبو ،يمكنك تدليك فروة الرأس بمسحوق البيكنج صودا وغسل الشعر بعد مرور دقيقة واحدة .
بعد مرور إسبوعين من إستخدام البيكنج صودا ستري تأثير فعال وسحري وترك فروة الرأس خالية من أي قشرة .

8- زيت الأطفال طريقة جديدة إتبعيها فهي تساعد في التخلص من القشرة :

وضع زيت الأطفال وتدليك فروة الرأس جيداً به .
تغطية شعرك بمنشفة وترك الزيت علي شعرك طوال الليل وحتي الصباح .
غسل شعرك بالشامبو ضد القشرة . وينبغي وضع الزيت ليلاً .

أقرأ أيضا: مسؤول أمريكي في مجال الصحة: خطر زيكا على الأجنة أكبر مما نتوقع

9- زيت جوز الهند :

غسل شعرك ولكن بدون إستخدام البلسم وتجفيفه جيداً بعد الإستحمام تأكدي من أن شعرك غير جاف تماماً .
تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند .
غسل شعرك جيداً بالماء لإزالة زيت جوز الهند جيداً وقد تحتاج غسل شعرك مرتين للتأكد من إزالته تماماً .
يمكنك تكرار ذلك مرة واحدة في الإسبوع حتي تزول القشرة تماماً .

10- التخلص من القشرة بزيت شجرة الشاي

يمكنك إستخدام زيت شجرة الشاي مع الشامبو بصورة متكررة .لزيت شجرة الشاي رائحة رائعة ويعمل كمنظف طبيعي للشعر ،ويعالج القشرة بصورة فعالة .
يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت شجرة الشاي والشامبو جيداً ثم تركه لمدة 5 دقائق قبل غسله بالماء . يجب تكرار هذه العملية مرة واحدة في اليوم الواحد .

11- إستخدام بذور الحلبة :

يمكنك طحن البذور جيداً باليد ولكن عدم إستخدام الخلاط .
نقع البذور في الماء.
وتركه ليلة كاملة علي شعرك .
غسل البذور جيداً بالماء.

12- زيت الزيتون :

وضع زيت الزيتون علي شعرك قبل غسله وتركه علي الشعر مدة من 5-10 دقائق قبل غسله .
ويمكنك وضع زيت الزيتون مرة أخري قبل الذهاب للنوم ثم لف الشعر بمنشفة والنوم علي وسادة قطن لكي تمتص الزيوت جيداً . فهذا يساعدك علي التخلص من القشرة .

13- سائل تنظيف الفم :

مزج 1 من غسول الفم في 1/9 كوب من الماء وصب هذا الخليط علي شعرك بعد غسله .
وهناك طريقة بسيطة وهي تفريغ الغسول مباشرة علي شعرك.

الوقاية من القشرة:

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يفضل إتباعها لتقليل ظهور قشرة الشعر وتجنب تأثيرها على الشعر، ومن هذه الإرشادات:
– استخدام أنواع الشامبو المضادة لقشرة الشعر.
– تجنب استخدام بلسم الشعر في حالة كثافة قشرة الشعر.
– الابتعاد عن المواد الكيمائية، ومنتجات الشعر المهيجة لفروة الرأس.
– الالتزام بعمل مساج لفروة الرأس؛لمساعدة فروة الرأس على التنفس والتخلص من قشرة الشعر.
– تناول طعام صحي يحتوي على الفيتامينات، والحديد، وجميع عناصر الغذاء المتكاملة.

أقرأ أيضا: اطعمة لمحاربة جلطات القلب.. تعرف عليها