زيادة الوزن المفاجئ ترتبط بوتيرة النوم!

أخبار الآن | الإمارات العربية المتحدة 

وجد العلماء أن الدافع الأساسي لأكل الوجبات الدسمة أو السريعة بشكل دائم، هم خصوصا الأشخاص الذين لا يحصلون خلال الليل على قسط كاف من النوم، فهم أكثر ميولا للوجبات الدسمة لاشباع النهم، من الممكن أن تتسائل على العلاقة بين الوجبات الدسمة والنوم.. اليك الصلة بينهما؟!

وبحسب صحيفة (دايلي ميل) فقد توصل علماء بريطانيون الى أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط باستهلاك حوالي 385 سعرة حرارية إضافية خلال النهار، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين أكثر من غيرهم، هم بالتالي أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يقومون بأي نشاط بدني عكس أولئك الذين يحصلون على ليلة نوم كاملة، وبالتالي فإنهم لا يحرقون السعرات الحرارية.

اقرأ: ضغط الدم المرتفع.. عامل أساسي من عوامل تطور الزهايمر
البقدونس للوقاية من الأمراض الخطيرة تعرف على اهم فوائده الصحية..

ولفت الباحثون من كلية "كينجز كوليدج" في لندن، الى أن النوم لوقت قليل جدا يؤثر على هرمونات الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان بحاجة الى تناول كميات أكبر من الطعام للشعور بالشبع، كما وجد هذا الفريق، الذي نُشرت نتائج أبحاثه مؤخرا في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن الناس الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات ونصف الساعة من النوم في الليلة الواحدة، يستهلكون ما معدله 385 سعرة حرارية في اليوم الواحد أكثر من أولئك الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم. وهذا ما يعادل تناول 4 شرائح ونصف الشريحة من الخبز.

يرى الباحثون أن النوم يؤثر على ساعة الجسم البيولوجية، والتي تتزامن مع وظائف الجسم على مدار 24 ساعة، كما أن للنوم تأثير كبير على الأيض.