هذه الأطعمة الغنية بالدهون تقلل من خطر الوفاة

أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة

لا شك بأنك سمعت الكثير من أخصائيي التغذية الذين ينصحون بالإكثار من تناول لحوم الأسماك، التي تعتبر مصدراً مهماً، وأساسياً، وغنياً بالكثير من البروتين، والفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية غير المشبعة.

وفق موقع تلفزيون (CNN) تظهر الدراسات في يومنا الحالي أهمية أحماض الأوميغا 3 الدهنية، والتي تحسن من حالات ارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، والربو، والسكري من النمط الثاني، ومرض الزهايمر.

موضوع ذو صلة: تعرّف على ‘الفاكهة الخارقة’ للتخلص من دهون البطن

كما يشتهر السمك بفوائده الصحية وخصوصاً فيما يرتبط بالقلب، والأوعية الدموية، إذ يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تعتبر من بين الأسباب الرئيسية للموت في الولايات المتحدة الأمريكية.

ويُوجد الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر والدهون غير المشبعة الصحية، كزبدة الفول السوداني، المكسرات، بالإضافة إلى الأسماك، التي يساهم تناولها في المحافظة على الصحة، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يطيل العمر ويقلل من خطر الموت. 

اقرأ أيضا: هذه الأطعمة ستساعدكم على زيادة نسبة الذكاء