كيف تحمي نفسك من إدمان الحلويات؟ وما ألاطعمة التي تساعدك؟

أخبارالآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (منى عواد)

يعجز كثير من الناس عن تقليل نهمهم في تناول الأطعمة السكرية ويجدون صعوبة بالغة في التحكم في النسبة اليومية من الحلويات التي يستهلكونها، ويشكو أغلبهم من فقدان السيطرة على رغباتهم الملحة عند رؤية الشيكولاتة أو الحلوى، كيف نحمي أنفسنا من ادمان الحلويات؟

إقرأ:  أعشاب وبهارات تحارب السكري.. ما هي؟

من منا لا يحب الحلويات؟ ومن منا لا يشتهيها كل فترة واخرى؟  الحلويات طعام مفضل عند الاغلب من الناس ولا يستطيع احدا الابتعاد عنها بمختلفِ اصنافها وانواعها، فالحلويات تمد الجسم بالطاقة اللازمه، وتحقق التوازن له ، ويشكو كثير من الناس من الصداع عند عدم تناولهم الحلوى، ويضطرون الى تناول الحلويات للتخلص من هذا الصداع. 

ويقبل كثير من الناس على تناولِ الحلويات لانها تشعر الانسان بالسعادة، اذ إنها تساعد على افراز هرمون  سيــروتونــيــن Serotonin، الهرمون الذي يُـشعر الانسان بالسعادة والارتياح.

إذاً لتناولِ الألياف دور هام في الإبتعاد عن الحلويات لأن الألياف تعطي شعور دائم بالشبع والامتلاء، وتعطي الجسم طاقة وتساهم في عدم رفع معدل السكر في الدم

إقرأ أيضاً:

دراسة لجامعة الإمارات حول أثر المأكولات على السكر في الدم

البروكلي .. لعلاج السكري

تابعوا كذلك بثنا المباشر عبر "يوتيوب" لمزيد من البرامج والنشرات‎