نورا جاد الله
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (مجلة ريجيم)
يتوجب على الأم أن تعتني جيدا بتغذيتها لضمان تأمين كل ما يلزم من العناصر المهمة و اللازمة لنمو الجنين، و التغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر، بدءا بالسكريات، مرورا بالبروتينات و المواد الدسمة، و انتهاءً بالمعادن و الفيتامينات و الألياف، وأي نقص في واحد أو أكثر من هذه المكونات ينعكس سلبا على حياة الجنين داخل بطن أمه و بعد قدومه إلى هذه الدنيا.
اقرأ أيضا: أسلوب علاجي جديد للتخلص من آلام وأوجاع الولادة
يجب ألا تنسى المرأة الحامل أن هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها تضر الأم و الجنين، و سنعرفك في هذا المقال على أهم تلك الأطعمة:
– البيض النيء: تجنب الأطعمة المحتوية على البيض النيء غير كامل النضج، فقد يحتوي على بكتيريا السلمونيلا الضارة، و التي تؤدي إلى حالات الإسهال و القيء و ارتفاع الحرارة. و هناك عدة أطعمة تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز منزلي الصنع و تتبيلة سيزر، بالإضافة للكاسترد المنزلي الصنع و غيرها.
– اللحوم الباردة: كالمرتديلا و النقانق قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي تسبب الإجهاض أو استمرار الحمل مع عدم حدوث الولادة، لذلك يجب التأكد من طبخها قبل تناولها.
– المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المطبوخة جيدا: هذا النوع من المنتجات قد يحتوي على الميكروبات المختلفة، مثل البكتيريا و الفيروسات و الفطريات، و يسبب الإصابة بالالتهابات، لذلك يجب أن تحرص الحامل على طبخ اللحوم و ما شابه من المنتجات الحيوانية قبل الشروع بتناولها.
– الحليب غير المبستر و بعض منتجات الألبان: الحليب غير المبستر بالإضافة لبعض أنواع الأجبان الجديدة قد تكون ملوثة أيضا بالليستيريا التي تسبب الإجهاض، أما الأجبان المطبوخة و جبن الماعز و الجبنة الكريمية فيمكنك تناولها خلال يومين من فتح العلبة مع حفظها بالثلاجة.
اقرأ أيضا: