عبدالرحمن موسى
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (منى عواد)
يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك.
تعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.. ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟
إقرأ: أطعمة للمحافظة على صحة شعرك في شهر رمضان
كيف ومتى يجب أن نمارس الرياضة في رمضان ؟ في الواقع تعدُ ممارسةُ الرياضة في رمضان من العاداتِ الصحية التي يُنصح بها، لما لها من فوائدَ كثيرة تنعكسُ بشكلٍ إيجابي على صحة الإنسان، لكن يجب توخي الحذر، فممارسةُُ النشاطات البدنية والرياضة بشكلٍ عام في شهر رمضان يجب أن يكونَ بحذر، خاصة ًمع قدومِ الشهر الكريم في أجواءٍ صيفية حارة تمتازُ بطولِ مدةِ ساعات الصوم، فمتى يُنصح بممارسة الرياضة في رمضان؟ وما الأمور التي يجب تجنّبها خلال ممارسة الرياضة خلال شهر الصوم؟
من فوائد ممارسةُ الرياضة انها تقلل من الرغبة في تناول الحلوى والوجبات الدسمة وتشجع على تناول الخضروات والفواكه لتغذية الجسم بالعناصر التي يحتاجها.
ينصح خبراء التغذية بممارسة الرياضة بعد الانتهاء من تناول وجبة الفطور بساعتين على الأقل للتأكد من تجنب الشعور بالتعب أثناء التدريب.
تذكر دائمًا غذاؤُك حياتُـك
إقرأ أيضاً: