فاطمة جنان
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
أصبح تأثير الكافيين يحتل جزءا كبيرا من حياتنا، فهو يؤثر على الشهية، كما يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويقلل التعب ويزيد من اليقظة، لكن عند الإفراط في استهلاكه يؤدي الى تاثير عكسي فقد نشعر بالتعب والضعف..
مؤخرا، كشفت دراسة برازيلية جديدة أن تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يحسن بشكل كبير الأداء وله فوائد عدة على الصحة، وفق صحيفة "دايلي ميل".
وقال العلماء في جامعة "ساو باولو" إن تناول 400 ملليغرام من الكافيين أي ما يوازي 4 أكواب من القهوة قبل التوجّه إلى النادي الرياضي يحفّز وظيفة العضلات ويؤدي إلى حرق نسبة أكبر من الدهون ومن الوحدات الحرارية.
موضوع ذو صلة: ماهو تأثير شرب القهوة والكافيين على الصائم؟
إلا أن هذه الدراسة تتصادم مع نصيحة الأطباء حول العالم التي تنص على عدم تناول أكثر من كوب واحد من القهوة في اليوم، لأن لذلك تأثيرات سلبية على الصحة ويؤدي إلى الإدمان على مادة الكافيين.
وقال الباحثون إن 400 ملليغرام من الكافيين يوميا قبل ممارسة الرياضة تساعد الأشخاص على تنفيذ التمارين بشكل أفضل مثل السباحة وركوب الدراجات والجري.
وأضاف الباحثون أن 400 "ملليغرام" من الكافيين هي كمية مقبولة لتناولها في اليوم الواحد من دون تعريض الصحة إلى أي نوع من الخطر محذّرين من تخطي هذه الكمية لأن لذلك مضاعفات مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم..
اقرأ أيضا: تأثير شرب القهوة قبل النوم بثلاث ساعات على الجسم
كذلك يمكنكم متابعة أخبار الآن ومن أبرزها:
قصة مؤثرة.. شابة توفيت أمام أعين خطيبها في هجوم لندن