سلطان النجار
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (د. عبير عبدالله)
يعاني الكثيرين من آلام الظهر ويعتبر من المشاكل الصحيه الشائعه بين مختلف الأعمار سواء الشباب أو كبار السن ويختلف مدى الألم الذي يشعر به الإنسان باختلاف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر لديه.
يعتبر المُ الظهر، مشكلةٌ صحيةٌ شائع ,, ويعدُ السبب الأكثر إنتشارا للتوجه للعلاج الطبي، والامُ الظهر عديدة والتي يمكن أن تحدث في أيِ من جزء من أجزاء الظهر المختلفة.
وأسباب ألام الظهر عديده ومنها تشنج العضلات، و يصيب التشنج عادة العضلات المحيطة بالأعصاب و الأوتار، نتيجة القيام بحركة مفاجئة أو حمل شيء ثقيل دون تهيئة الجسم، أو يكون بسبب التعرض للوقوع و الكدمات، فتنتج العضلات ردة فعل عكسية لتحمي الأعصاب، مما يؤدي لتشنجها و شدها، و يؤدي هذا التشنج إلى آلالام في الظهر
اقرأ أيضا: مضاد حيوي ضد البكتيريا المقاومه للمضادات الحيوية
و من أجل المحافظة على ظهر معافى وقوي ننصح بالتالي :
اجراء تمارين رياضية منظمة.
بناء كتلة عضلات وتليينها.
التوقف عن التدخين.
المحافظة على وزن سليم.
تحريك الجسم بصورة سليمة بما في ذلك الوقوف والجلوس بشكل صحيح وسليم.
اقرأ أيضا:
طرق جديدة لعلاج الإنزلاق الغضروفي