هذه الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا (صور)

أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
 

نعلم جميعا أن الفواكه والخضروات مفيدة للغاية لصحتنا، ومع ذلك، لا يعلم سوى عدد قليل من الناس كم يجب أن نستهلك فعليا من أجل الحصول على الفيتامينات الضرورية؟ بالإضافة إلى أنه لا يتم الحصول  على بعض الفيتامينات بسهولة إلا باستهالك بعض الفواكه والخضروات فقط..

ويحدث امتصاص الفيتامينات مرة واحدة تصل إلى الأمعاء الدقيقة، الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لديها وسائل النقل لأنشطة الامتصاص، مما يعني الجزيئات في الأمعاء حتى يتمكنوا الدخول إلى مجرى الدم، لأنها تذوب في الماء، ويتم القضاء عليها من الجسم يوميا..  

وفق موقع "bright side"، حدد أنواع الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، بالاضافة إلى المنتجات المختلفة التي تحتوي عليها هذه الفيتامينات.. 

اقرأ أيضا: 
ما هي اهم الفيتامينات المهمة والمؤثرة بصحه الانسان؟