أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (غرفة الأخبار)

نعاني في كثير من الأحيان من ضعف التركيز والتشتت وعدم القدرة على التذكر بشكل صحيح نتيجة الضغوط اليومية التي نمر بها.

وضمن هذا السياق، كشف مختصون عن طريقة فريدة لجأ إليها عظماء في العالم، للمساعدة على تنظيم الأفكار والتغلب على التشتت وفقدان التركيز.

يعاني دماغ الإنسان في كثير من الأحيان من عدم التركيز، نتيجة الضغوط التي يتعرض لها في حياته اليومية.

وينتج عن حالات ما يعرف طبياً بفقدان التركيز، ضعف القدرة على التذكر والتشتت، وفي بعض الأحيان، صعوبة في اتخاذ القرارات.

ولا بد في هذه الحالة من محاولة التغلب على حالات ضعف التركيز والتشتت، وهو ما اختصره موقع “ذا لادرز” بطريقة فريدة وغاية في السهولة تمكن الشخص من ضبط تركيزه وإيقاف تشتت ذهنه.

الطريقة تتلخص بكتابة الأفكار التي تراودك على الورق ومحاولة ترتيبها.

وتقول الخبيرة في الشؤون العصبية، جودي ويليس، إن الإنسان الذي يكتب أفكاره على الورق ويعد برنامجه، بشكل مسبق، يجد سهولة في فهم الأمور وترتيبها وإيجاد حلول مناسبة.

وتضيف أن كتابة الأشياء على الورق تساعد على تحفيز الدماغ والانتباه وتقوية الذاكرة على المدى البعيد، كما أن هذه الطريقة تتيح للإنسان أن يفكر لمدة كافية قبل اتخاذ القرار.

وتعرف هذه التقنية بـ”مطرح الدماغ”، أي أنه يقوم على إخراج ما يدور في الرأس وتدوينه على الورق حتى يستطيع التركيز على أمر واحد فقط في وقت محدد.

وبحسب موقع “ذا لادرز”، فإن عددا من عظماء البشرية كانوا يلجؤون إلى تفريغ أفكارهم وكتابتها على الورق مثل ألبرت انشتاين وإسحق نيوتن.

ينضم الينا عبر الهاتف من دبي د. نادر ياغي أستشاري نفسي

طريقة بسيطة تساعدك على تصفية الأفكار في دماغك