أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – (متابعات)

تختلف العادات اليومية خلال الشهر الفضيل ، ما يؤدي ببعض النساء إلى إهمال العناية اليومية ببشرتهن نتيجة انشغالاتهن الكثيرة .

لكن البشرة تتأثر بساعات الصوم الطويلة ولذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة حتى لا تفقد حيويتها.

ماهي طرق العناية في البشرة في شهررمضان ؟ كيف نحمي البشرة من الجفاف ؟ كيف نحصل على بشرة نضرة خلال الصيام؟

حول هذا الموضوع في الأستديو دكتور هشام عاطف عبدالمنعم أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل تحدث عن هذا الموضوع وقال ان النساء والرجال يتأثروا بالصيام لكن السيدات هم اكثر إحتياجاً إلى تحصين بشرتهم وهن بحاجة إلى رعاية خاصة ببشرتهم واضاف الدكتور عبدالمنعم أن الصيام خلال فصل الصيف يؤدي إلى جفاف البشرة نظراً لساعات الصيام الطويلة وقلة شرب الماء لذلك تحاتج البشرة إلى عناية مكثفة من الأيام العادية واشار إلى ان البشرة تتجدد فقط اثناء النوم لذلك يجب الحفاظ على ساعات كافية من النوم واخذ قسط كافي في خضم اوقات رمضان لتحسين البشرة ويجب شرب كميات كبيرة من الماء خلال ساعات الإفطار لتعويض ما نقص خلال الصيام لترطيب البشرة بشكل كافي ..

كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان ترطيب البشرة حيث يعدّ جفاف البشرة من أكثر المشاكل التي تصيب البشرة خلال فترة الصيام، وذلك بسبب عدم شرب السوائل أو الماء خلال النهار، فتصبح البشرة مقشّرة وخشنة ومحمّرة، لذلك يجب ترطيبها من خلال الحرص على شرب الماء والعصائر على الإفطار والسحور وما بينهما، هذا بالإضافة إلى استخدام أقنعة الترطيب الطبيعية.

تنظيف وتطهير البشرة قد يؤدّي تغيير النظام الغذائيّ المفاجئ في شهر رمضان إلى ظهور البثور والحبوب على البشرة، وقد تتهيّج من أبسط الأمور، لذلك يجب الحرص على تنظيفها بشكل دائم باستخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة والتي لا تسبّب لها التحسس ويفضّل استخدام المواد التي تحتوي على حمض الجليكوليك من قبل الأشخاص الذين يمتلكون البشرة العادية، أمّا بالنسبة للبشرة الجافّة فيفضّل استخدام المواد التي تحتوي على حمض الساليسيك، كما ومن الممكن استخدام الأقنعة الطبيعية.

التخلص من الخلايا الميتة وذلك من خلال الحرص على تقشير البشرة بشكل لطيف، ومن الأفضل أن يكون التقشير بشكلٍ يوميٍ، وذلك إمّا باستخدام المقشرات التجاريّة، أو الطبيعيّة، وذلك عن طريق مزج كميات متساوية من السكر الأبيض وزيت الزيتون، وفرك البشرة بها بحركات دائريّة.

الوقاية من أشعة الشمس حيث يجب تطبيق كريم الشمس بشكل يومي، حتّى وإن كان الجوّ بارداً، للحماية من المضارّ التي قد تلحقها الأشعة فوق البنفسجية بالبشرة، مثل إظهار البقع والتصبغات عليها، هذا بالإضافة إلى التسريع من ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ، وذلك لإنها تقوم بالقضاء على طبقة الكولاجين الموجودة في الطبقات الداخلية للجلد.

اتباع نظام غذائي متوازن فكل ما يدخل إلى الجسم ينعكس على البشرة والوجه، لذلك يجب اختيار طعام الإفطار والسحور بطريقةٍ ذكيّة، مع الإكثار من تناول الخضار والفواكه بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والماء، والتقليل من تناول الحلويات والمكسرات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.

ممارسة الرياضة التي من شأنها أن تكسب الجسم القوة والحيوية والطاقة التي تنعكس على مظهر البشرة وصحتها، هذا بالإضافة إلى أن الرياضة تحفز من عملية تخلص الجسم من السموم والاوساخ فيه عن طريق التعرق.

الراحة ذلك من خلال أخذ قسطٍ كافٍ من النوم بشكل يومي، وذلك للوقاية من ظهور الهالات السوداء أو انتفاخ المناطق المحيطة بالعين، والرؤوس أو السواء وغيرها.

المزيد:

أسباب تزيد فرص الإصابة بالخرف.. والحل بـ”نمط حياة صحي“