أخبار الآن | الولايات المتحدة – livestrong
تعتبر التغذية من أبرز العوامل المؤثرة على حركة الأمعاء وأيضاً مشكلة الإمساك. ولذلك، فإنه من الضروري الإنتباه إلى نوعية الطعام التي نتناولها.
الرقم | الوجبة | التأثير |
1 | منتجات الألبان وخصوصاً الأجبان والآيس كريم | تزيد الغازات والنفخة إذا كان الجسم لا يتحمّل اللاكتوز. لكن نظراً لأهمية تناول اللبن (الزبادي) أضف إليه شرائح الموز لتسهيل حركة الأمعاء |
2 | الوجبات المطبوخة في الميكروييف الوجبات الجاهزة المجمّدة | تسبب الإمساك نتيجة الإضافات التي تحتويها، وكمية الملح الزائدة والتي تؤدي إلى امتصاص الماء في الأمعاء وصعوبة الإخراج |
3 | الأطعمة المقلية | تسبب الإمساك لأنها تزيد جفاف البراز، وتستغرق وقتاً أطول في الهضم |
4 | الحبوب المكرّرة | وهي مثل منتجات الدقيق الأبيض، يمكن أن تسبب إمساكاً يمتد لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تتناول الخبز الأبيض باستمرار |
5 | الدهون الصلبة | وهي مثل جلد الدجاج ودهون اللحوم والأجبان من عوامل الإصابة بالإمساك |
Struggling to Poop? Here Are 5 Foods That Can Cause #Constipation (and 6 That Keep Things Moving) https://t.co/lbhFxHjy7W
— Stanley Fernandes (@StanFernandes) January 22, 2020
دراسة: الكركم يساعد في القضاء على سرطان المعدة
أظهرت دراسة برازيلية حديثة أن جذور نبات الكركم تحتوي على مركّب طبيعي يمكن أن يساعد في الوقاية والعلاج من سرطان المعدة
مصدر الصورة: getty
للمزيد: