محمد الجنون
أخبار الآن | الولايات المتحدة – healthline – medicalnewstoday
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة المفيدة جداً، إذ أنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. فإليكم مجموعة من فوائدها:
1- تحتوي البطاطا الحلوة على 3 غرامات من الألياف.
(Photo by Majdi Fathi/NurPhoto via Getty Images)
2- تحتوي على نسبة جيّدة من فيتامين “أ”، إلى جانب فيتامين “ب6″، وفيتامين “سي”.
(Photo by: Anjelika Gretskaia/REDA&CO/Universal Images Group via Getty Images)
3- يوفر 100 غرام من البطاطا الحلوة حاجة الجسم من البوتاسيوم ، و6% من المغنيسيوم، و3% من الكالسيوم والحديد.
(Photo by Wolfgang Kaehler/LightRocket via Getty Images)
4- تمتار البطاطا الحلوة بإحتوائها على الكربوهيدرات الصديقة التي يتم امتصاصها ببطء، كما أنها مفيدة للإمساك.
(Photo by Michael S. Williamson/The Washington Post via Getty Images)
5- يوفر اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة صبغة الكاروتينات وفيتامين “إي” وكلاهما من مضادات الأكسدة التي تنقي الجسم من السموم وتساعد على صفاء البشرة.
(Photo by: Edwin Remsburg/VW Pics via Getty Images)
6- تعتبر البطاطا الحلوة مفيدة جداً للعين، كما أنها تعمل على تخفيف الإلتهابات.
(Photo by: BSIP/Universal Images Group via Getty Images)
What's to know about sweet potatoes? #agriculture https://t.co/wSIb41rcpL
— John (@AgriHarvest) January 28, 2019
الفيتامينات تقلل إصابة الطفل بالتوحد أثناء الحمل
أفادت دراسة أمريكية إن تناول الفيتامينات أثناء فترة الحمل وخصوصا في الشهر الأول يقلل من إصابة الأطفال بمرض التوحد.
مصدر الصور: getty
للمزيد:
