أخبار الآن | الولايات المتحدة – healthlinemedicalnewstoday

تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة المفيدة جداً، إذ أنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. فإليكم مجموعة من فوائدها:

1- تحتوي البطاطا الحلوة على 3 غرامات من الألياف.

A Palestinian farmer picks sweet potato during a harvest at a farm in Khan Yunis, in the southern Gaza Strip on November 12, 2017.   (Photo by Majdi Fathi/NurPhoto via Getty Images)


(Photo by Majdi Fathi/NurPhoto via Getty Images)

2- تحتوي على نسبة جيّدة من فيتامين “أ”، إلى جانب فيتامين “ب6″، وفيتامين “سي”.

Sweet potato. (Photo by: Anjelika Gretskaia/REDA&CO/Universal Images Group via Getty Images)

(Photo by: Anjelika Gretskaia/REDA&CO/Universal Images Group via Getty Images)

3- يوفر 100 غرام من البطاطا الحلوة حاجة الجسم من البوتاسيوم ، و6% من المغنيسيوم، و3% من الكالسيوم والحديد.

MYANMAR - 2017/01/17: Close-up of sweet potatoes at a farmers market in Myinchan, a village along the road from Bagan to Mandalay in Myanmar. (Photo by Wolfgang Kaehler/LightRocket via Getty Images)

(Photo by Wolfgang Kaehler/LightRocket via Getty Images)

4- تمتار البطاطا الحلوة بإحتوائها على الكربوهيدرات الصديقة التي يتم امتصاصها ببطء، كما أنها مفيدة للإمساك.

WASHINGTON, DC - DECEMBER 08: Raphael Richmond cuts up some yams she got at a local church food bank. She made sweet potato pies and cooked yams with them. Raphael Richmond and her six children adjust to the recent cut in their food stamp (SNAP) allotment. We follow their daily life struggles as the food supply dwindles toward to end of the funding cycle. (Photo by Michael S. Williamson/The Washington Post via Getty Images)

(Photo by Michael S. Williamson/The Washington Post via Getty Images)

5- يوفر اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة صبغة الكاروتينات وفيتامين “إي” وكلاهما من مضادات الأكسدة التي تنقي الجسم من السموم وتساعد على صفاء البشرة.

Baskets of vegetables on a farm, yams. (Photo by: Edwin Remsburg/VW Pics via Getty Images)

(Photo by: Edwin Remsburg/VW Pics via Getty Images)

6- تعتبر البطاطا الحلوة مفيدة جداً للعين، كما أنها تعمل على تخفيف الإلتهابات.

Sweet potatoes. (Photo by: BSIP/Universal Images Group via Getty Images)

(Photo by: BSIP/Universal Images Group via Getty Images)

الفيتامينات تقلل إصابة الطفل بالتوحد أثناء الحمل

أفادت دراسة أمريكية إن تناول الفيتامينات أثناء فترة الحمل وخصوصا في الشهر الأول يقلل من إصابة الأطفال بمرض التوحد. 

مصدر الصور: getty

للمزيد:

”فيروس كورونا“ مُعدي أكثر بكثير مما كان يُعتقد في البداية!