فيتامين بي 3 او ما يسمى ايضا النياسين ، هو واحد من 8 فيتامينات بي، يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، وهو قابل للذوبان في الماء، وهذا يعني أن الجسم لا يخزنه بمرور الوقت، ما يتطلب المواظبة على تناوله في النظام الغذائي اليومي.

كما يحتوي هذا الفيتامين على مكونين رئيسيين يوضحان طريقة عمله مع مرور الوقت، بالنسبة إلى الجلد أو القلب، وهما النياسيناميد أو النيكوتيناميد، اللذيّن تُظهر الأبحاث أنهما يمكن أن يعالجا الصدفية، ويحميا الجلد من علامات الشيخوخة، ويقللا من خطر الإصابة بسرطان الجلد “غير الميلانيني”.

كما أصبح فيتامين “بي 3” ذو سمعة طيبة في المحافظة على البشرة و الجلد من أضرار أشعة الشمس وإبعاد علامات الشيخوخة.

ايضا كشفت الدراسات أن “فيتامين بي 3 “يمكن أن يعزز وظائف الجسم المعرفية وقد يحافظ على صحة دماغك حتى عندما تكون هناك علامات لمرض ألزهايمر، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ارتباط أكثر تحديدا بين الاثنين.