في رمضان.. 3 مشروبات صحيّة لا يجب تجاهلها

إن مشروب قمر الدين هو عبارة عن عصير ثمار المشمش المجففة، وهو من بين أنواع العصائر الطبيعية التي يمكن تناولها خلال شهر رمضان. 

ويوفر المشمش الكثير من أنواع الفيتامينات الصحية مثل فيتامين A، B و C، كما أنه غني أيضاً بعنصر الحديد المهم. وفي الواقع، فإن مشروب قمر الدين يساعد كثيراً في التقليل من فقر الدم ويزيد مستوى الطاقة والنشاط في الجسم.

هو من بين أنواع المشروبات الطبيعية التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز الصحة خلال شهر رمضان.

ويحتوي عصير الليمون بالنعناع على كمية كبيرة من فيتامين C والالياف الغذائية، الأمر الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتنظيف الجسم من السموم المتراكمة في الجسم. ويمكنكم ان تشربوا هذا العصير على وجبة الإفطار، ما يمنحكم الطاقة بعد ساعات صيامٍ طويلة.

يعتبر الموز من بين أنواع الفواكه المفيدة جداً للصحة والتي تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والالياف والفيتامينات مثل فيتامين C  وفيتامين B6. أمّا الحليب، فيعتبر من بين أنواع المصادر المهمة للكالسيوم، والتي تساعد على تعزيز قوة العظام والاسنان ايضاً. 

ولهذا، يجب الحرص على تناول مخفوق الموز بالحليب عند وجبة الإفطار، وذلك للحصول على دفعة من الطاقة والحيوية بعد الصيام.