النوم قد يسهل الشفاء من أمراض عديدة.. ما هي؟

فوائد رائعة للنوم قد لا يعرفها الكثيرون.. تعرفوا عليها

يعتبر النوم عادة هامة وأساسية في حياة الإنسان، وخلالها يقوم الجسم بتنظيم نفسه.

ومع هذا، فإنّه في الكثير من الحالات، يطلب الأطباء من المرضى التزام الفراش خلال فترة المرض، باعتبار أن هناك العديد من الأمراض التي تحتاج إلى النوم والراحة وذلك لتسريع الشفاء.

أبرز الأمراض التي تحتاج إلى النوم للتغلب عليها:

1- الصداع الحاد

نتيجة الإجهاد الشديد وعدم النّوم جيداً، يمكن أن يشعر كثير من الأشخاص بآلام شديدة في الرأس، بالإضافة إلى الدوران وعدم الإتزان.

وفي هذه الحالة يكون الحل الأمثل هو الحصول على الراحة والنوم الذي يحتاجه الجسم للتخلص من الصداع الحاد.

ومع هذا، فقد يصعب على بعض الأشخاص المصابين بالصداع أن يناموا، ولذلك يمكن شرب كوب من اليانسون أو النعناع أو كوب من الحليب الدافىء، فهذه المشروبات ستساعد في تهدئة الأعصاب والإستغراق في النّوم سريعاً.

إلا أنه يجب الحذر من النّوم كثيراً لأنه يمكن أن يؤدي لآثار سلبية على الجسم والصحة، فالفترة المناسبة للنوم تكون 7 إلى 8 ساعات، وفقاً لموقع “ويب طب“.

2- آلام الظهر والكتف والرقبة

عند الإصابة بالام في الظهر أو الرقبة أو الكتف، فإن الجسم يحتاج إلى الراحة لتقليل الضغط عليه، وبالتالي فيكون النّوم حلاً مناسباً لتخفيف هذه الأعراض.

ومع هذا، فإنه يجب الإلتزام بالأوضاع الصحيحة في النّوم، لأن بعض الأوضاع يمكن أن تزيد من الآلام.

فإذا كان هناك آلام في الظهر، فينصح بالنّوم على الظهر مع وضع وسادة صغيرة أسفل الحوض لتقليل مشكلات الأوتار، أما إذا كنت تفضل النوم على أحد الجانبين، فيجب وضع وسادة بين الساقين.

كذلك، فإن آلام الرقبة تتطلب النّوم على الظهر مع إستخدام وسادة طبية بإرتفاع مناسب، ويفضل وضع وسائد أسفل الذراعين أيضاً.

وينصح بالنوم على الظهر في حالة وجود آلام في الأكتاف، مع وضع وسادة تحت الرأس، ولا يجب النوم على البطن أو على الكتف المصاب.

3- آلام الساق

يمكن أن تحدث آلام الساق بسبب زيادة الوزن والضغط بصورة كبيرة على المفاصل لفترات طويلة.

والأفضل في هذه المشكلة هو الإستلقاء على الفراش مع وضع وسادة أسفل الساقين، فهذا يضمن تخفيف الالام خصوصاً إذا كانت مصحوبة بتورم.

وبشكل عام، يعتبر النّوم مسكناً لكافة آلام الجسم، على أن يكون بطريقة طبيعية ومن دون اللجوء لتناول الأدوية المنومة.

شاهد أيضاً: علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟