للحفاظ على بشرتك أثناء رمضان اتبعي هذه الخطوات
”الجلد هو العضو الأكبر بالجسم وهو واحد من أقوى المؤشرات على مدى صحة جسمك. فالبشرة الجافة أو الدهنية، حب الشباب، الالتهاب، وحتى تجاعيد البشرة جميعها مؤشرات لضعف ما بالجسم.
كثيراً ما يسهم في ذلك تناول الأطعمة غير الصحية والابتعاد عن العناصر المغذية للبشرة“ حسب ما قاله لنا سينيد سكوت، أخصائي التغذية في منتجع Talise Wellness الصحي.
امتنع عن الكافيين
يجب التقليل من شرب الكافيين
احرصي على التقليل قدر المستطاع من تناول الكافيين إذا أردت الحصول على بشرة صحية ونضرة.
تناول المكسرات
صورة تجمع تشكيلة من المكسرات
يؤثر تناول السكر سلباً على الجسم وكذلك البشرة، حيث يتسبب السكر بشيخوخة الجلد، وظهور الالتهابات، كما أنه يضعف الجهاز المناعي ويدمر كلاً من الكولاجين والإيلاستين مما يسبب ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
تجنب أشعة الشمس
عدم التعرض لأشعة الشمس
تتسبب الشمس والحرارة في جفاف البشرة مما يؤثر سلباً على نضارتها. بجانب ذلك، ترهق الشمس البشرة وتجهدها.
تناول الطعام الصحي
الخضراوات والغلال
اتجهي نحو الطعام الصحي والمفيد، وأيضاً لاستخدام مستحضرات العناية بالبشرة ذات المكونات الطبيعية والعضوية الخالية من أية مواد ضارة، وذلك لتضمني بشرة صحية من الداخل إلى الخارج.
اشرب المزيد من الماء
فتاة تشرب كأسا من الماء
لا يخفى علينا جميعاً الفوائد الصحية والجمالية لشرب الماء، ولكن حان الوقت لإبراز منافعها في إنقاذ البشرة.