قضم الأظافر هو اضطراب شائع جدا  يمكن أن يؤثر على أي شخص تقريبا. وهذا يشمل كل من الذكور والإناث والأطفال والمراهقين والبالغين. عض الأظافر اضطراب ينطوي على مضغ المتكرر للأظافر و البشرة والجلد حول الأظافر و معظم الأفراد الذين يعانون من هذه العادة يعضو اظافرهم بدون شعور. على الرغم من أن قضم الأظافر قد تبدو عادة غير مؤذية ،ومع ذالك يجب علاجها في اقرب وقت لانها تؤدي في نهاية المطاف الي تشويه الايدي.
هناك العديد من الطرق المتاحة لمساعدة أولئك الذين يجدون صعوبة أكبر في كسر هذه العادة لنتابع هذه النصائح:
 1       تحديد وحل أي مصدر من مصادر التوتر. لان قضم الأظافر يكون كرد فعل على الإجهاد أو القلق.  خصوصا بالنسبة للأطفال فحاول دائما ان لا تتوتر .
2        المحافظة على مظهر أظافرك وقصها. بمرور الوقت ،كما يجب عليك تشزيبها والعناية بها فذالك ربما اعطاك دافعا للابتعاد عن قضمها .
3    يجب محاربة الرغبة في قضم الاظافر من خلال الانخراط في نشاط آخر. على الرغم من أنه  قد يتطلب بعض القوة ، ولاكن يمكنك ممارسة نشاط بديل ينطوي على اليد (مثل الضغط على كرة بلاستك مرنة للتخلص من  الإجهاد العصبي)  .
4    حاول استخدام البهارات الحارة مثل (الشكة والفلفل رالحار) او المواد ذات الطعم السيئ  ، ووضع بعض منها على الأظافر فكلما اردت قضم اظافرك تزوقت طعم المر في فمك وهذا سيساعد في الإقلاع عن هذه العادة.
5    ارتداء القفازات على اليدين لمنع الوصول إلى الأظافر ويمكن الاستقناء عنها لاحقا ببطء

 

عن تلفزيون الآن
“إبدأ الحوار”، شعار مميز لقناة تلفزيون الآن. فهي محطة فضائية تبث برامجها لكافة الدول العربية بأسلوب ممتع ومحبب للجميع ليتمكنوا من التفاعل مع القناة براحة وسهولة

تعد قناة “الآن”، القناة الأولى والرائدة في عالم المرأة في المنطقة، هي باكورة القنوات العربية التي تهتم في المقام الاول بقضايا المرأة العربية وتبث برامجها من مدينة دبي للإعلام، وجاءت انطلاقة القناة لاول مرة في شهر أغسطس عام 2006 لتشكل إضافة حقيقية للمرأة وكافة أفراد الاسرة والباحثين عن كل ما هو جديد في عالم المرأة.

ونأمل داخل قناة الآن في بناء جسر ثقافي بين أفراد وشعوب دول المنطقة العربية بهدف تحقيق التواصل الثقافي، حيث تعرض قناة الآن عبر شاشتها مجموعة متنوعة من البرامج التثقيفية الترفيهية التي تهدف الى إثراء فكر المرأة العربية وتوسيع آفاقها حول كافة المواضيع المتعلقة بها وبأسرتها والاحداث التي تهمها وتحدث من حولها على الساحة العالمية من خلال نشراتنا الاخبارية الموجزة على مدار الساعة بالاضافة الى البرامج التي تغطي القصص الاجتماعية والجمال والازياء والصحة والطبخ والتربية والثقافة!

ولذلك نعد اول قناة عربية متخصصة تخاطب المراة بمفهوم ومنظور مختلف يهدف إلى اثرائها فكرياً وثقافياً من خلال ابقاءها على اطلاع دائم باحدث التطورات والمستجدات على الساحة العالمية في كل من الاصعدة التعليمية والصحية والاجتماعية والاقتصادية والسياسية.

وقمنا مؤخراً بتوفير بث برامجنا الى المشاهد العربي في فرنسا وذلك عبر شركتي “Free ” و” SFR”. للمزيد من المعلومات عن كيفية الإشتراك، بإمكانكم زيارة الموقع .https://www.bouquet-arabia.tv

ولحرص القناة على زيادة الوعي بدور المرأة العربية نعمل على تعزيز التعاون المشترك بين القناة ومؤسسات المجتمع وتمثيل المرأة في كافة المحافل والمناسبات الاقليمية والدولية .

يمكنكم مشاهدة أخبار الآن على موقع هسبرس

كما يمكنكم سماعنا عبر مكس أف أم من السعودية وراديو بلس في المغرب العربي