هند محيي الدين
أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)
الجوع قبل النوم أمر شائع خاصة عندما تعتاد على السهر لأوقات متأخرة والذي يتسبب في تناولك لأنواع من الأطعمة قد تتسبب في زيادة وزنك والإصابة بالأرق، وهناك بعض الأطعمة المحددة التي يجب ان تتجنبيها بشكل نهائي قبل النوم.
- الأطعمة الدسمة: مثل الزبد والجبن كاملة الدسم والألبان والتي ستتسبب بالتأكيد في مشاكلل عديدة بالجهاز الهضمي.
- الكافيين: والذي يؤثر بشدة على الجهاز العصبي مما يجعله يتنبه لذا يجب الإبتعاد عن المنتجات التي تتمن كافيين مثل القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الغازية ومشروبات الططاقة قبل النوم بوقت كافي.
- الطعام الحار: تناول الأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة يتسبب في العديد من المشاكل بالجهاز الهضمي و اضرابات النوم.