عادات النوم الصحية

الجوع قبل النوم أمر شائع خاصة عندما تعتاد على السهر لأوقات متأخرة والذي يتسبب في تناولك لأنواع من الأطعمة قد تتسبب في زيادة وزنك والإصابة بالأرق، وهناك بعض الأطعمة المحددة التي يجب ان تتجنبيها بشكل ...