جمانة بشان
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – (وكالات)
أكدت دراسة بحثية جديدة أن تناول اللوز مع الإفطار كل صباح يمكن أن يطيل العمر.
ويقول علماء أنه أصبح لدينا فرصة للعيش حياة طويلة وصحية، قد تكون أيضا خالية من الأمراض الرئيسية بطريقة لا تتطلب جهدا حقيقيا للرعاية الصحية.
ووجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ومن خلال إفطار صحي يمكن أن نحافظ على معدل جيد للأيض والجهاز المناعي، وبالتالي منع عدد من الأمراض كأمراض القلب، والسكتة الدماغية وسببها الأساسي الكوليسترول، مما قد يؤدي إلى الموت المفاجئ.
ويعد اللوز نظاما غذائيا متوازنا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والمعادن والبروتين والدهون والفيتامينات وغيرها.
وأظهرت دراسة بحثية أجرتها جامعة تورونتو أن تناول اللوز كل صباح مع وجبة فطور صحية يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول في الجسم.
كما أن اللوز غني بفيتامين E والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكنها تكسير الكولسترول المتراكم في الجسم.
لذلك، استهلاك ما لا يقل عن 4-5 حبات من اللوز مع وجبة الإفطار يمكن أن يقلل من نسبة الكولسترول، وبالتالي منع تلك الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
وعندما يكون لديك قلب صحي سيزيد "عمرك الافتراضي"، حسب الدراسة.
اقرأ أيضا: